Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (finnois) Manuel - Page 22

Parcourez en ligne ou téléchargez le pdf (finnois) Manuel pour {nom_de_la_catégorie} Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 pages. Fi
Également pour Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch : Manuel du propriétaire (48 pages), Informations importantes sur la sécurité et le produit (46 pages), Manuel de démarrage rapide (13 pages), Manuel d'instructions (25 pages), Déclaration de conformité (6 pages), Manuel du propriétaire (48 pages), (French) Manuel De Démarrage Rapide (12 pages)

Harjoitustila

Alue

% maksimisykkeestä Rasituksen tuntu

50–60 %

60–70 %

70–80 %

80–90 %

90–100 %

Rento, rauhallinen tahti,

rytmikäs hengitys

Miellyttävä tahti,

hiukan syvempää

hengitystä,

keskusteleminen

mahdollista

Kohtuullinen tahti,

keskusteleminen

hiukan

hankalampaa

Nopea tahti ja hiukan

epämukava tuntemus,

voimakas hengitys

Kilpailutahti,

ei ylläpidettävissä

pitkään, hengitys

työlästä

Edut

Aloittelijatason aerobinen

harjoittelu; vähentää

stressiä

Perustason

kardiovaskulaarinen

harjoitus, hyvä

palautustahti

Parantaa aerobista

kapasiteettia,

optimaalinen

kardiovaskulaarinen

harjoitus

Parantaa anaerobista

kapasiteettia ja kynnystä,

parantaa nopeutta

Lisää anaerobista ja

lihasten kestävyyttä,

lisää voimaa

FR60-käyttöopas