Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch Manual (Bahasa Finlandia) - Halaman 22

Jelajahi secara online atau unduh pdf Manual (Bahasa Finlandia) untuk Menonton Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 halaman. Fi
Juga untuk Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Panduan Pemilik (48 halaman), Informasi Keselamatan dan Produk Penting (46 halaman), Panduan Memulai Cepat (13 halaman), Petunjuk Manual (25 halaman), Pernyataan Kesesuaian (6 halaman), Panduan Pemilik (48 halaman), (Bahasa Inggris) Panduan Memulai Cepat (12 halaman)

Harjoitustila

Alue

% maksimisykkeestä Rasituksen tuntu

50–60 %

60–70 %

70–80 %

80–90 %

90–100 %

Rento, rauhallinen tahti,

rytmikäs hengitys

Miellyttävä tahti,

hiukan syvempää

hengitystä,

keskusteleminen

mahdollista

Kohtuullinen tahti,

keskusteleminen

hiukan

hankalampaa

Nopea tahti ja hiukan

epämukava tuntemus,

voimakas hengitys

Kilpailutahti,

ei ylläpidettävissä

pitkään, hengitys

työlästä

Edut

Aloittelijatason aerobinen

harjoittelu; vähentää

stressiä

Perustason

kardiovaskulaarinen

harjoitus, hyvä

palautustahti

Parantaa aerobista

kapasiteettia,

optimaalinen

kardiovaskulaarinen

harjoitus

Parantaa anaerobista

kapasiteettia ja kynnystä,

parantaa nopeutta

Lisää anaerobista ja

lihasten kestävyyttä,

lisää voimaa

FR60-käyttöopas