Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (핀란드어) 매뉴얼 - 페이지 21
{카테고리_이름} Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch에 대한 (핀란드어) 매뉴얼을 온라인으로 검색하거나 PDF를 다운로드하세요. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 페이지. Fi
Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch에 대해서도 마찬가지입니다: 소유자 매뉴얼 (48 페이지), 중요한 안전 및 제품 정보 (46 페이지), 빠른 시작 매뉴얼 (13 페이지), 사용 설명서 (25 페이지), 적합성 선언 (6 페이지), 소유자 매뉴얼 (48 페이지), (영어) 빠른 시작 설명서 (12 페이지)
페이지 인쇄
Yleisesti tunnetut viisi sykealuetta
on numeroitu 1–5 sen mukaan, miten
sykearvo kasvaa. Yleisesti sykealueet
lasketaan prosentteina maksimisykkeestä.
Miten sykealueet vaikuttavat
kuntotavoitteisiin?
Kun tiedät omat sykealueesi, voit
paremmin mitata ja kasvattaa kuntoasi
näiden periaatteiden avulla:
•
Syke on hyvä harjoituksen
vaativuuden mittari.
•
Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla
voi vahvistaa kardiovaskulaarista
kapasiteettia ja kuntoa.
•
Kun tiedät sykealueesi, pystyt
välttämään liikaharjoittelua ja
pienentämään loukkaantumisriskiä.
FR60-käyttöopas
Voit määrittää hitaan ja nopean
sykkeen rajat kullekin alueelle. Jos
tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa
kuntotavoitteitasi parhaiten vastaavan
sykealueen
sivun 16
Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä
jotakin laskuria Internetissä.
Harjoitustila
taulukosta.