Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (핀란드어) 매뉴얼 - 페이지 22
{카테고리_이름} Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch에 대한 (핀란드어) 매뉴얼을 온라인으로 검색하거나 PDF를 다운로드하세요. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 페이지. Fi
Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch에 대해서도 마찬가지입니다: 소유자 매뉴얼 (48 페이지), 중요한 안전 및 제품 정보 (46 페이지), 빠른 시작 매뉴얼 (13 페이지), 사용 설명서 (25 페이지), 적합성 선언 (6 페이지), 소유자 매뉴얼 (48 페이지), (영어) 빠른 시작 설명서 (12 페이지)
페이지 인쇄
Harjoitustila
Alue
% maksimisykkeestä Rasituksen tuntu
1
50–60 %
2
60–70 %
3
70–80 %
4
80–90 %
5
90–100 %
6
Rento, rauhallinen tahti,
rytmikäs hengitys
Miellyttävä tahti,
hiukan syvempää
hengitystä,
keskusteleminen
mahdollista
Kohtuullinen tahti,
keskusteleminen
hiukan
hankalampaa
Nopea tahti ja hiukan
epämukava tuntemus,
voimakas hengitys
Kilpailutahti,
ei ylläpidettävissä
pitkään, hengitys
työlästä
Edut
Aloittelijatason aerobinen
harjoittelu; vähentää
stressiä
Perustason
kardiovaskulaarinen
harjoitus, hyvä
palautustahti
Parantaa aerobista
kapasiteettia,
optimaalinen
kardiovaskulaarinen
harjoitus
Parantaa anaerobista
kapasiteettia ja kynnystä,
parantaa nopeutta
Lisää anaerobista ja
lihasten kestävyyttä,
lisää voimaa
FR60-käyttöopas