Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (fiński) Podręcznik - Strona 22

Przeglądaj online lub pobierz pdf (fiński) Podręcznik dla Oglądaj Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 stron. Fi
Również dla Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Instrukcja obsługi (48 strony), Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu (46 strony), Skrócona instrukcja obsługi (13 strony), Instrukcja obsługi (25 strony), Deklaracja zgodności (6 strony), Instrukcja obsługi (48 strony), (Angielski) Skrócona instrukcja obsługi (12 strony)

Harjoitustila

Alue

% maksimisykkeestä Rasituksen tuntu

50–60 %

60–70 %

70–80 %

80–90 %

90–100 %

Rento, rauhallinen tahti,

rytmikäs hengitys

Miellyttävä tahti,

hiukan syvempää

hengitystä,

keskusteleminen

mahdollista

Kohtuullinen tahti,

keskusteleminen

hiukan

hankalampaa

Nopea tahti ja hiukan

epämukava tuntemus,

voimakas hengitys

Kilpailutahti,

ei ylläpidettävissä

pitkään, hengitys

työlästä

Edut

Aloittelijatason aerobinen

harjoittelu; vähentää

stressiä

Perustason

kardiovaskulaarinen

harjoitus, hyvä

palautustahti

Parantaa aerobista

kapasiteettia,

optimaalinen

kardiovaskulaarinen

harjoitus

Parantaa anaerobista

kapasiteettia ja kynnystä,

parantaa nopeutta

Lisää anaerobista ja

lihasten kestävyyttä,

lisää voimaa

FR60-käyttöopas