Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (finlandês) Manual - Página 22

Procurar online ou descarregar pdf (finlandês) Manual para Ver Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 páginas. Fi
Também para Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Manual do Proprietário (48 páginas), Informações importantes sobre a segurança e o produto (46 páginas), Manual de início rápido (13 páginas), Manual de instruções (25 páginas), Declaração de Conformidade (6 páginas), Manual do Proprietário (48 páginas), (Inglês) Manual de início rápido (12 páginas)

Harjoitustila

Alue

% maksimisykkeestä Rasituksen tuntu

50–60 %

60–70 %

70–80 %

80–90 %

90–100 %

Rento, rauhallinen tahti,

rytmikäs hengitys

Miellyttävä tahti,

hiukan syvempää

hengitystä,

keskusteleminen

mahdollista

Kohtuullinen tahti,

keskusteleminen

hiukan

hankalampaa

Nopea tahti ja hiukan

epämukava tuntemus,

voimakas hengitys

Kilpailutahti,

ei ylläpidettävissä

pitkään, hengitys

työlästä

Edut

Aloittelijatason aerobinen

harjoittelu; vähentää

stressiä

Perustason

kardiovaskulaarinen

harjoitus, hyvä

palautustahti

Parantaa aerobista

kapasiteettia,

optimaalinen

kardiovaskulaarinen

harjoitus

Parantaa anaerobista

kapasiteettia ja kynnystä,

parantaa nopeutta

Lisää anaerobista ja

lihasten kestävyyttä,

lisää voimaa

FR60-käyttöopas