Garmin FORERUNNER 745 Посібник

Переглянути онлайн або завантажити pdf Посібник для Дивись. Garmin FORERUNNER 745. Garmin FORERUNNER 745 47 сторінок.

Друкувати сторінку

FORERUNNER

Használati útmutató

Owner's Manual

Bevezető ..........................................................................................................1

Kezelőgombok .................................................................................................1

GPS állapot és állapotjelző ikonok ............................................................1

Készülék beállítása...........................................................................................1

Tevékenységek és alkalmazások ..................................................................1

Indulhat a futás .................................................................................................1

Tevékenység indítása .......................................................................................2

Tippek a tevékenység rögzítéséhez ..........................................................2

Tevékenység leállítása .....................................................................................2

Tevékenység hozzáadása ................................................................................2

Egyedi tevékenység létrehozása ......................................................................2

Beltérben végzett tevékenységek.....................................................................2

Virtuális futás .............................................................................................2

Futópadon megtett távolság kalibrálása ....................................................2

Erőedzés tevékenység rögzítése ..............................................................3

ANT+ beltéri trénerhasználata ...................................................................3

Szabadtéri tevékenységek ...............................................................................3

Multisport tevékenység ..............................................................................3

Futópályás futás ........................................................................................3

Úszás................................................................................................................4

Sízés és téli sportok ..................................................................................5

Hangjelzések lejátszása tevékenység közben .................................................5

Edzés ...............................................................................................................5

Edzéstervek ......................................................................................................5

Garmin Connect fiókról letöltött edzésterv követése .................................5

Egyedi edzésterv létrehozása a Garmin Connect fiókban ........................5

Egyedi edzésterv letöltése a készülékre ...................................................6

Edzés indítása ...........................................................................................6

Napi javasolt edzés követése ....................................................................6

Medencei úszóedzés követése .................................................................6

Edzésnaptár ..............................................................................................6

Váltott ütemű edzések ...............................................................................6

Virtuális edzőpartner használata ......................................................................7

Edzési cél beállítása .........................................................................................7

Edzési cél elvetése ....................................................................................7

Verseny egy korábbi tevékenység ellen ...........................................................7

PacePro Edzés .................................................................................................7

PacePro terv létrehozása a készüléken ....................................................7

PacePro terv indítása ................................................................................8

PacePro terv leállítása ..............................................................................8

Személyes rekordok .........................................................................................8

Személyes rekordok megtekintése ...........................................................8

Személyes rekord visszaállítása ...............................................................8

Személyes rekordok törlése ......................................................................8

Összes személyes rekord törlése .............................................................8

Szegmensek .....................................................................................................8

Strava™ szegmensek ...............................................................................8

Verseny egy szegmens ellen .....................................................................8

Szegmens adatok megjelenítése ..............................................................8

Futás az ütemmérővel (metronómmal).............................................................9

Kijelző kivetítő mód...........................................................................................9

Felhasználói profil beállítása ............................................................................9

Edzési célok ..............................................................................................9

Tudnivalók a pulzustartományokról ...........................................................9

Kerékpáros teljesítménytartományok beállítása ......................................10

Edzési állapot szüneteltetése .........................................................................10

Szünetelő edzési állapot visszaállítása ...................................................10

Tevékenység figyelés ...................................................................................10

Automatikus cél funkció ..................................................................................10

Mozgáshiányra figyelmeztető folyamatjelző sáv ............................................10

Mozgáshiányra figyelmeztető folyamatjelző sáv bekapcsolása .............10

Alvás figyelés mód..........................................................................................10

Automatikus alvás figyelő mód használata .............................................10

„Ne zavarj!" mód használata ...................................................................10

745

Tartalom

Intenzitás percek ............................................................................................ 11

Intenzitás percek számítási alapja .......................................................... 11

Garmin Move IQ™ események ...................................................................... 11

Tevékenység figyelés beállításai .................................................................... 11

Tevékenység figyelés kikapcsolása ......................................................... 11

Hidratációs widget .......................................................................................... 11

Hidratációs widget használata ................................................................. 11

Menstruációs ciklus követése ......................................................................... 11

Pulzusmérés funkciók..................................................................................11

Csukló alapú pulzusszámmérés ..................................................................... 11

Karóra viselése és a pulzusszám mérése ............................................... 11

Javaslatok irreális pulzusszám értékek megjelenése esetén ..................12

Pulzusszám widget ..................................................................................12

Pulzusszám adatok sugárzása a Garmin készülékek felé ......................12

Pulzusszám adatok sugárzása tevékenység közben ..............................12

Rendellenes pulzusszám figyelmeztetés bekapcsolása .........................12

Csuklóalapú pulzusszám mérés kikapcsolása ........................................12

Pulzusmérés úszás közben ............................................................................12

HRM-Swim pulzusmérő ..................................................................................13

Mellkasi pulzusmérő felvétele .................................................................13

Pulzusszám adatok tárolása számlálós tevékenységeknél .....................13

Hozzáférés a tárolt pulzusszám adatokhoz .............................................13

Úszás medencében .................................................................................13

Pulzusmérő ápolása ................................................................................13

Javaslatok irreális pulzusszám adatok megjelenése esetén ...................13

HRM-Swim kiegészítő ....................................................................................13

Pulzusmérő méretre igazítása .................................................................13

Mellkasi pulzusmérő felvétele .................................................................14

Tippek a HRM-Swim kiegészítő használatához ......................................14

Futás dinamika ...............................................................................................14

Edzés a futás dinamika alapján ...............................................................14

Színskála és futás dinamikai adatok .......................................................14

Javaslatok, ha a futás dinamikai adatok nem jelennének meg ...............15

Teljesítmény mérések .....................................................................................15

Teljesítmény értesítések kikapcsolása ....................................................15

Teljesítmény mérések automatikus érzékelése .......................................15

Tevékenységek és teljesítmény mérések szinkronizálása ......................16

VO2 max. becslések ...............................................................................16

Hőmérséklettől és magasságtól függő teljesítmény akklimatizáció .........16

Becsült versenyidők megtekintése ..........................................................16

Edzési hatásfok .......................................................................................16

Erőnléti állapot .........................................................................................17

Laktátküszöb ...........................................................................................17

FTP becslés lekérése ..............................................................................17

Edzési állapot .................................................................................................18

Edzési állapot szintek ..............................................................................18

Tippek az edzési állapotunk eléréséhez ..................................................18

Edzési terhelés ........................................................................................19

Regenerálódási idő .................................................................................19

Regenerálódási pulzusszám ...................................................................19

Pulzoximéter ...................................................................................................19

Pulzoximéteres mérések megtekintése ..........................................................20

Pulzoximéteres alvásfigyelés bekapcsolása ...........................................20

Egész napos akklimatizálás üzemmód bekapcsolása ............................20

Tippek hibás pulzoximéter adatok megjelenése esetén ..........................20

Pulzusszám ingadozás és stressz szint .........................................................20

Body Battery ...................................................................................................20

Body Battery widget megtekintése ..........................................................20

Tippek pontosabb Body Battery adatokért ..............................................21

Stressz szint widget ........................................................................................21

Okos funkciók ...............................................................................................21

Okostelefon és a készülék párosítása ............................................................21

Javaslatok már korábban regisztrált Garmin Connect

felhasználók számára ..............................................................................21

Bluetooth kapcsolaton keresztül érkező értesítések bekapcsolása ........21

Bluetooth-kapcsolaton keresztül elérhető funkciók ........................................22

Adatok manuális feltöltése a Garmin Connect alkalmazásra ..................22

Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazásonkeresztül ................22

Elveszett telefon megkeresése ...............................................................22

Widgetek (információs ablakok) .....................................................................22

Widgetek megtekintése ...........................................................................23

Mai nap widget személyre szabása ........................................................23

Vezérlő menü megtekintése ...........................................................................23

Vezérlő menü beállítása ..........................................................................23

Zene vezérlő megtekintése .....................................................................23

Connect IQ funkciók .......................................................................................23