Domyos VE 460 Betriebsanleitung - Seite 16

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PA R T E S D O C O R P O T R A B A L H A D A S

A bicicleta de manutenção é uma excelente forma de actividade com exercício cardíaco. O exercício com este aparelho visa aumentar

a sua capacidade cardiovascular. Deste modo, melhora a sua condição física, a sua resistência e queima calorias (actividade indispensável

Participam, igualmente, neste exercício dos músculos da barriga das pernas e da parte baixa dos abdominais.

Inicialmente, comece por se exercitar durante vários dias com uma resistência e uma velocidade de pedalagem fraca, sem forçar, e fazendo, se

necessário, um intervalo para repouso. Aumente progressivamente a frequência ou a duração das sessões.

Manutenção/Aquecimento: Esforço

progressivo a partir de 10 minutos.

Para um trabalho de manutenção destinado

a manter a forma ou a fazer uma reeduca-

ção, pode exercitar-se todos os dias durante

dez minutos. Este tipo de exercício visa pre-

parar os músculos e as articulações ou pode-

rá ser utilizado como aquecimento para uma

actividade física.

Para aumentar a tonicidade das pernas,

escolha uma resistência maior e aumente o

tempo do exercício.

Como é óbvio, pode fazer variar a resistên-

cia de pedalagem ao longo da sua sessão de

exercícios.

Trabalho aeróbico para ficar em

forma: Esforço moderado durante

um período bastante longo (35min

a 1 hora).

Se deseja perder peso, este tipo de exercício,

associado a uma dieta, é a única forma

A DOMYOS garante este produto, em condições normais de utilização, durante 5 anos para a estrutura e 2 anos para as peças de desgaste e

por último a mão-de-obra a contar da data da compra, fazendo fé a data do talão da caixa. Esta garantia só se aplica ao primeiro comprador.

A obrigação da DOMYOS em virtude desta garantia limita-se à substituição ou à reparação do produto, à discrição da DOMYOS.

Todos os produtos aos quais a garantia é aplicável devem ser recepcionados pela DOMYOS num dos seus centros autorizados

(1 loja DECATHLON), com os portes pagos, acompanhados da prova de compra.

Esta garantia não se aplica no caso de:

• Dano causado aquando do transporte

• Má utilização ou utilização anormal

• Reparações efectuadas por técnicos não autorizados pela DOMYOS

• Utilização para fins comerciais do produto em questão

Esta garantia comercial não exclui a garantia legal aplicável segundo os países e/ou províncias

DOMYOS, 4 BOULEVARD DE MONS –

BP299 – 59665 VILLENEUVE D'ASCQ – France

para perder peso em associação com uma dieta).

A bicicleta de apartamento permite, ainda, tonificar as pernas e as nádegas.

U T I L I Z A Ç Ã O

segura de aumentar a quantidade de ener-

gia consumida pelo organismo. Para tal, é

inútil forçar para além destes limites. É a

regularidade do exercício que permitirá

obter os melhores resultados.

Escolha uma resistência de pedalagem fraca

e efectue o exercício ao seu ritmo, mas no

mínimo durante 30 minutos. Este exercício

deve fazer transpirar um pouco, mas não

deve, em caso algum, fazê-lo(a) ofegar. É a

duração do exercício, a um ritmo lento, que

vai fazer com que o seu organismo vá bus-

car energia às suas gorduras, se pedalar

mais de trinta minutos, pelo menos três vezes

por semana.

Exercício aeróbico para a resistên-

cia: Esforço mantido durante 20 a

40 minutos.

Este tipo de exercício visa um fortalecimento

significativo do músculo cardíaco e melhora

o trabalho respiratório.

G A R A N T I A C O M M E R C I A L

A resistência e/ou velocidade de pedalagem

é aumentada de forma a aumentar a respi-

ração durante o exercício. O esforço é maior

do que para o trabalho para manter a

forma.

Ao longo dos seus exercícios, pode manter

este esforço durante mais tempo, com um

maior ritmo ou com uma resistência superior.

Pode exercitar-se, no mínimo, três vezes por

semana para este tipo de exercício.

O exercício a um ritmo mais forte (trabalho

anaeróbico e trabalho em zona vermelha)

reserva-se aos atletas e necessita de uma

preparação adaptada.

Após cada sessão de exercício, reserve

alguns minutos para pedalar, diminuindo a

velocidade e a resistência para parar calma-

mente e restituir progressivamente o organis-

mo ao estado de repouso.