Domyos ELLIPTICAL Essential + Handbuch - Seite 13
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Quick start:
La función QUICK START permite empezar rápidamente la sesión de ejercicio. Cuando la consola se encuentra en el modo en espera,
basta con pulsar ligeramente el botón
la intensidad más baja. Para modificar la intensidad del ejercicio, pulsar los botones
En cualquier momento se puede hacer una pausa volviendo a pulsar
Si se mantiene pulsado este mismo botón, se terminará la sesión de ejercicio: END. Si volvemos a mantenerlo pulsado, se apagará
la consola: OFF.
Configuración:
Cuando la consola se encuentra en el modo en espera, hay que pulsar
menú, se puede indicar el SEXO y la EDAD del usuario. La máquina propondrá entonces una zona cardíaca objetivo por defecto, el
máximo al 100 % del ritmo cardíaco recomendado y el mínimo al 70 % de este valor máximo. Estos datos se pueden modificar con
los botones
y
. Cada valor debe confirmarse pulsando
zona cardíaca objetivo (por exceso o por defecto) de los valores máximos y mínimos configurados.
Terminada la configuración, aparece «OK» en pantalla. La consola propondrá entonces un entrenamiento de 30 minutos. Esta
duración puede cambiarse con los botones
Programas:
La consola FC5 dispone de 6 programas de entrenamiento.
1. En el modo de PROGRAMAS
2. Confirmar pulsando
.
3. La duración de entrenamiento propuesta es de 30 min, pero se puede cambiar con los botones
sesión de ejercicio. En cualquier momento se puede hacer una pausa volviendo a pulsar
4. Durante el programa de entrenamiento, se puede volver al menú de configuración al mantener pulsado el botón
selección de programas al mantener pulsado el botón
Los 6 programas de entrenamiento han sido desarrollados en colaboración con los entrenadores deportivos profesionales del
DOMYOS CLUB (www.domyosclub.com). Antes de realizar cualquier actividad deportiva, conviene consultar a un médico cuál es la
práctica más adecuada y en qué condiciones según el usuario.
Para los principiantes, se recomiendan de 2 a 3 sesiones de 20 minutos por semana a velocidad moderada.
Sensores de pulsaciones:
Al principio y al final del ejercicio, es posible medir las pulsaciones posando las palmas de las manos en los sensores de pulsaciones.
La frecuencia cardíaca aparecerá en la parte inferior derecha de la pantalla. Esta medida es indicativa y en ningún caso será una
garantía médica.
DIAGNÓSTICO DE ANOMALÍAS
Si se aprecian distancias o velocidades anormales:
- Comprobar la posición del interruptor en la parte trasera de la consola: VM para bicicleta magnética y VE para bicicleta elíptica.
- Pulsar el botón RESET para efectuar el cambio.
Observación: En las bicicletas magnéticas, cada pedalada equivale a una distancia de 4 metros y en las elípticas a 1,6 metros (valores
medios andando en bicicleta o a pie).
Si el indicador del ritmo cardíaco no parpadea o lo hace de forma irregular, comprobar que las manos estén bien colocadas y
que los sensores no estén demasiado húmedos.
Si el contador no ofrece la unidad de medida apropiada para la distancia:
- Comprobar la posición del interruptor situado en la parte trasera de la consola: MI para las millas y KM para los kilómetros.
- Pulsar el botón RESET para efectuar el cambio.
Si el contador no se enciende:
- Compruebe que no se esté utilizando simultáneamente pilas y un transformador.
- Comprobar la correcta posición de la polaridad (+/–) cuando se utilizan pilas.
- Si el problema persiste, volver a intentarlo con pilas nuevas.
- Comprobar que el cable esté correctamente enchufado a la bici cuando se utiliza con corriente eléctrica.
- En ambos casos, comprobar que los cables estén bien conectados en la parte trasera de la consola y en la unión entre la potencia
y el armazón principal de la bicicleta.
- Si el problema persiste, consulte la última página del manual de instrucciones.
Si suena un ruido procedente del interior del cárter o si no es capaz de regular el grado de resistencia en modo manual, no intente
repararlo. Consulte la última página del manual de instrucciones.
Utilizar el producto únicamente con el adaptador incluido.
o empezar a pedalear para iniciar automáticamente un entrenamiento de 30 minutos con
. Después, se puede activar la alarma que avise cuando se sale de la
y .
: pulsar los botones
y
para seleccionar un programa.
.
y .
.
para entrar en el menú de CONFIGURACIÓN: SET. En dicho
.
y
. Pulsar
para iniciar la
o volver a la