HighRoller HighHealer Benutzerhandbuch - Seite 9

Blättern Sie online oder laden Sie pdf Benutzerhandbuch für Körperpflegeprodukte HighRoller HighHealer herunter. HighRoller HighHealer 12 Seiten.

Seite drucken

BRUKSANVISNING

Produktbeskrivning

HighHealer är en bärbar 5-IN-1 vård-

utrustning för fötter. Flera egenskaper

så som värme- och kylterapi, flexande

av plantarfascia och vaden, massage

av foten och tränande av dom viktiga

inre musklerna i fötterna kan utföras

både samtidigt eller skilt. HighHealer

möjliggör tränande av delar av foten,

vristen och vaden, inte bara på min-

dre tid utan också effektivare. Vare

sig du är en person som lider av svår

smärta i fötterna eller en professionell

idrottare som vill bygga styrka och för-

bättra prestanda har HighHealer flera

funktioner som effektivt maximerar

resultat. HighHealers fem fottränings

funktioner hjälper dig att eliminera be-

svär och frustration av att utföra skilda

träningar.

Fem nyckelområden som HighHealer

fokuserar på

1. Reducera inflammation med hjälp

av kylterapi

2. Flexande av plantarfascia

3. Förstärka fotens muskulatur

4. Förbättra vadens rörlighet

5. Massage av foten och underbenet

Uppvärmning

Sätt dig på en stol med dina ben i en

90 grads vinkel så att trampdynan är

placerad på täljstenen och hälen på

den vinklade brädan. Lyfta upp hälen

så högt som möjligt medan trampdyn-

an hålls stilla och för sen hälen tillbaka

ned. Upprepa långsamt 15 - 20 gånger.

Förminskning av inflammation med

hjälp av kylterapi

Ifall du vill utnyttja värme- eller kylte-

rapi i samband med HighHealer måste

täljstenen förberedas.

För kylterapi placera täljstenen i fry-

sen minst en timme före användning-

en. Kylterapi används för att reducera

inflammation.

För värmeterapi börja med att koka

ungefär 5 dl vatten. Ta bort kastrullen

från värmen och placera täljstenen i

vattnet för två minuter (vi rekommen-

derar ett kärl med volym på 8-9dl).

Värmeterapi förmår lindra stelhet i le-

der och slappna av muskler. Använd

värmeterapi enbart för hälsosamma

vävnader och hel, oskadad hud. Vär-

meterapi bör inte användas på inflam-

merade områden ty inflammationen

kan bli värre. Var vänlig och notera att

täljstenen är het när den tas ut ur det

heta vattnet. För enkel användning av

HighHealer töm det heta vattnet från

kärlet och låt täljstenen svalna i kärlet

(för minst en minut) innan du placerar

den i produkten.

Flexande av plantarfascia och masse-

rande av foten och underbenet

Ifall du har känsliga fötter och/eller

akut plantarfasciit använd den släta

delen av täljstenen och var mycket för-

siktig när du trycker foten mot stenen.

Ifall du föredrar kraftigare massage

använd den triangelformade sidan av

stenen.