activelife HighHealer Manuel de l'utilisateur - Page 6
Parcourez en ligne ou téléchargez le pdf Manuel de l'utilisateur pour {nom_de_la_catégorie} activelife HighHealer. activelife HighHealer 12 pages. Portable 5-in1 foot care trainer
Imprimer la page
KÄYTTÖOHJE
Tuotteen kuvaus
HighHealer on jalkojen hoitoon suun-
niteltu laite, joka yhdistää viisi eri-
laista hoitomenetelmää. HighHealeriä
käytetään kuuma ja kylmähoitoon,
jalkapohjan ja pohkeen venytykseen,
jalkapohjan
hierontaan
kapohjanlihasten
vahvistamiseen.
HighHealer mahdollistaa jalan, nil-
kan ja pohkeen lihasten käsittelyn ja
treenin nopeasti ja tehokkaasti. Laite
voi auttaa sinua hoitamaan jalkapoh-
jan ongelmia tai parantamaan suo-
rituskykyä liikkuessa. HighHealerin
avulla pystyt tekemään 5 eri hoitome-
netelmää nopeammin ja helposti seis-
ten tai istuen.
Viisi hoitomenetelmää
1. Kuuma- ja kylmähoito vuolukivirul-
lan avulla
2. Jalkapohjan (plantaarifaskian)
venytys
3. Jalkapohjan lihasten vahvistaminen
4. Pohjelihaksen venytys
FI
5. Jalkapohjan hieronta
Lämmittely
sekä
jal-
Istu tuolille niin, että jalkasi ovat
90 asteen kulmassa. Aseta päkiäsi
vuolukivirullan päälle ja kantapääsi
HighHealerin takaosaa vasten. Nosta
kantapääsi niin korkealle kuin voit, pi-
tämällä päkiäsi kuitenkin paikallaan, ja
palauta kantapää hitaasti takaisin pai-
koilleen. Toista hitaasti 15-20 kertaa.
Kuuma ja kylmähoito vuolukivirullan
avulla
Irrota vuolukivirulla HighHealerista ja
valmistele se ennen hoitoa näin:
Ennen kylmähoitoa pistä vuolukivirulla
pakastimeen ainakin 1 tunnin ajaksi
ennen käyttöä. Kylmähoitoa käytetään
jalan tulehduksen lievittämiseen.
Ennen kuumahoitoa, kiehauta noin 5
dl vettä ja lisää kuuma vesi erilliseen
astiaan, joka on tilavuudeltaan noin
8-9 dl. Aseta vuolukivirulla varovasti
kuumaan veteen noin 2 minuutin ajak-
si. Käytä kuumahoitoa vain terveille
kudoksille ja ehjälle iholle. Älä käytä
kuumahoitoa tulehduksen hoitami-
seen, sillä se voi pahentaa tulehdus-
ta. Kuumahoito voi auttaa laukaista
lihasjäykkyyttä.
Huomio! Vuolukivi on erittäin kuuma
otettuasi sen pois kuumasta vedestä.
Helpottaaksesi vuolukivirullan käsitte-
lyä, poista kuuma vesi astiasta ja anna
rullan jäähtyä astiassa ainakin minuu-
tin ajan ennen kuin asetat rullan takai-
sin tuotteeseen ja aloitat hoidon.
Aseta päkiä kylmän tai kuuman vuolu-
kivirullan päälle ja liuta jalkaa vuoluki-
ven päällä kohti kantapäätä. Toista lii-
kettä rauhallisesti kummallekin jalalle
saadaksesi parhaat hyödyt hoitome-
netelmästä.
Jalkapohjan venytys ja hieronta
Huomio! Jos sinulla on herkät jalat tai
6