Decathlon VM ERGO Manuale di istruzioni per l'uso - Pagina 13

Sfoglia online o scarica il pdf Manuale di istruzioni per l'uso per Cyclette Decathlon VM ERGO. Decathlon VM ERGO 16.

Stampa la pagina
Č
Srdeční program : Cíl srdeční frekvence " TARGET
HEART RATE"
Vyberte si režim TARGET HR pomocí tlačítka
kontrolovaného tréninku pomocí vaší cílové srdeční frekvence a
potvrďte stiskem tlačítka MODE MODE.
Následně vložte svůj věk pomocí tlačítek
Konzole vám následně nabídne cílovou srdeční frekvenci ve výši
55 % průměrné maximální frekvence dle uvedeného věku.
Procento můžete zvýšit na 75 % nebo na 90% nebo na « THR »
+
-
pomocí tlačítka
.
/
Funkce THR vám umožní zadat individuální srdeční frekvenci uve-
denou v tepech / minutu místo vybraného procenta.
Po vybrání THR vám konzole nabídne nejdříve pevnou frekvenci
ve výši 100 tepů / minutu v pravé spodní části obrazovky.
Použijte tlačítka MODE a +/- pro nastavení vaší požadované hod-
noty mezi 30 a 240 tepy za minutu, potvrďte zadání pomocí
tlačítka MODE.
• Trénink od 80 do 90 % a výše: Aerobní a červená oblast j vyhrazena výkonným a specializovaným sportovcům.
• Trénink od 70 do 80 % maximální srdeční frekvence : Vytrvalostní trénink.
• Trénink od 60 do 70% maximální srdeční frekvence : Zlepšování fyzické kondice / Výhradní spotřeba tuků.
• Trénink od 50 do 60 % maximální srdeční frekvence : Udržovací / Zahřívací cvičení.
Tepy za minutu
100%
200
195
190
185
180
175
80%
160
156
152
148
144
140
70%
140
136
133
129
126
122
60%
120
117
114
111
108
105
50%
100
97
95
92
90
87
20
25
30
35
40
45
Věk
Jestliže se chcete dostat do fyzické kondice, je třeba cvičení provádět KONTROLOVANĚ.
Před zahájením fyzické aktivity se neváhejte OBRÁTIT NA LÉKAŘE, a to zejména jestliže: jste nesportovali během několika posled-
ních let, je vám více než 35 let, nejste si jisti svým zdravotním stavem, léčíte se.
Před provozováním jakéhokoliv sportu je třeba se poradit s lékařem.
e
š
+
-
pro provádění
/
+
-
a MODE .
/
CARDIO TRAINING : OBLAST CVIČENÍ
MUŽ
170
165
160
155
100%
136
132
128
80%
124
119
115
70%
112
108
102
99
60%
96
93
85
82
50%
80
77
50
55
60
65
Upozornění pro uživatele
t
i
n
Následně si můžete vybrat dodatečný cíl, jako je čas, vzdálenost,
atd.....pomocí tlačítka MODE nebo spustit váš program pomocí
tlačítka START/STOP.
Zátěž se automaticky přizpůsobí směrem dolů každých 15 vteřin,
jestliže je vaše srdeční frekvence příliš vysoká.
Pokud je příliš nízká, zátěž se každých 30 vteřin zvýší o jeden stu-
pínek, až dosáhne úrovně 8.
Poznámka :
V režimu THR nemůžete manuálně nastavit zátěž vašeho kola.
Obě dvě ruce je třeba mít umístěné na dotekových snímačích.
Je lepší používat hrudní pásek (není součástí výrobku, ale je možné
ho zakoupit ve všech obchodech Décathlon) pro lepší spolehlivost
měření.
Je třeba, abyste měli na paměti, že před provozováním jakéhoko-
liv sportu je nutné se poradit s lékařem!
V každém tréninkovém režimu můžete zastavit trénink okamžitě
pomocí stisknutí tlačítka START/STOP.
Tepy za minutu
100%
207
202
197
192
80%
165
161
157
153
70%
144
141
137
134
60%
124
121
118
115
50%
103
101
98
96
20
25
30
35
Věk
130
a
ŽENA
187
182
177
172
167
100%
162
149
145
141
137
80%
133
129
130
127
123
120
70%
116
113
112
109
106
103
100
60%
97
93
91
88
86
50%
83
81
40
45
50
55
60
65