Garmin FORERUNNER 745 Manuale - Pagina 7

Sfoglia online o scarica il pdf Manuale per Guarda Garmin FORERUNNER 745. Garmin FORERUNNER 745 47.

Stampa la pagina

NOTE: Swim data is not recorded during a rest.

NE FELEDJÜK! Pihenéskor az úszási adatok nem kerülnek rögzítésre.

During your swim activity, select

1. Úszás tevékenység alatt a pihenés megkezdéséhez nyomjuk meg a

The display reverses to white text on a black background,

and the rest screen appears.

gombot.

During a rest, select UP or DOWN to view other data screens

A kijelző fekete alapon fehér szövegre vált, és a pihenő képernyő jelenik

(optional).

meg.

Select

, and continue swimming.

2. A pihenő szakaszban a DOWN vagy UP gombot lenyomva tekinthetjük

Repeat for additional rest intervals.

meg a többi adatképernyőt (nem kötelező).

3. A

gombot lenyomva folytatjuk az úszást.

Auto Rest

The auto rest feature is available only for pool swimming. Your

4. Ismételjük ezt a műveletsort további pihenő szakaszok beiktatásához.

device automatically detects when you are resting, and the rest

Automatikus pihenés

screen appears. If you rest for more than 15 seconds, the device

Az automatikus pihenés funkció kizárólag medencei úszásnál érhető el. A

automatically creates a rest interval. When you resume

készülék automatikusan érzékeli, amikor pihenünk, és megjeleníti a pihené-

swimming, the device automatically starts a new swim interval.

si képernyőt. Ha 15 másodpercnél hosszabb ideig pihenünk, a készülék au-

You can turn on the auto rest feature in the activity options

tomatikusan pihenő szakaszt iktat be. Amikor folytatjuk az úszást, a készülék

(Activities and App Settings, page

automatikusan új úszási szakaszt indít el. Az automatikus pihenés funkciót a

TIP: For best results using the auto rest feature, minimize your

készülék tevékenység beállításaiban kapcsolhatjuk be és ki

arm motions while resting.

alkalmazás beállítások, 31.

oldal).

If you do not want to use the auto rest feature, you can select

TIPP! A legpontosabb eredmények elérése érdekében pihenés közben lehe-

to manually mark the beginning and end of each rest

tőleg minél kevesebbet mozgassuk a karjainkat.

interval.

Amennyiben nem szeretnénk igénybe venni az automatikus pihenés funk-

Training with the Drill Log

ciót, a

gombot lenyomva manuálisan jelölhetjük a pihenési szakaszok

The drill log feature is available only for pool swimming. You can

kezdetét és végét.

use the drill log feature to manually record kick sets, one-arm

swimming, or any type of swimming that is not one of the four

Edzés a drill naplóval

major strokes.

A drill napló kizárólag medencei úszás esetén érhető el. A drill naplóval kéz-

zel rögzíthetjük a lábtempós (kick), egykaros úszásokat, illetve minden olyan

During your pool swim activity, select UP or DOWN to view

the drill log screen.

edzéstípust, amely eltér a szokásos négy fő úszásnemtől.

Select

to start the drill timer.

1. Medencei úszás közben a DOWN vagy UP gombot röviden lenyomva te-

kintsük meg a drill napló (Gyakorlatnapló) képernyőt.

After you complete a drill interval, select

2. A

The drill timer stops, but the activity timer continues to record

gombbal indítsuk a drill számlálót.

the entire swim session.

3. Egy drill szakasz megtételét követően nyomjuk meg a

Select a distance for the completed drill.

A drill számláló leáll, de a tevékenység számláló tovább fut a teljes úszás

See the Important Safety and Product Information guide in the

Distance increments are based on the pool size selected for

tevékenységet tovább rögzítve.

product box for product warnings and other important

the activity profile.

information.

4. Adjuk meg a befejezett drill távolságát.

Always consult your physician before you begin or modify any

Select an option:

A távolság lépésközök a tevékenység profilhoz választott medencehossz-

exercise program.

• To start another drill interval, select

tól függően változnak.

• To start a swim interval, select UP or DOWN to return to

Keys

5. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:

the swim training screens.

• Újabb drill szakasz indításához nyomjuk meg a

Skiing and Winter Sports

• Úszás szakasz indításához az UP vagy DOWN gombbal lépjünk vissza

You can add skiing and snowboarding activities to your activity

az úszás edzési képernyőkre.

list

(Customizing Your Activity List, page

customize the data screens for each activity

Síelés és téli sportok

Data Screens, page

31).

A tevékenység listánkhoz sízést és snowboardozást is hozzáadhatunk

vékenység lista testreszabása, 30.

Viewing Your Ski Runs

nyőit tetszés szerint módosíthatjuk

Your device records the details of each downhill skiing or

snowboarding run using the auto run feature. This feature is

Sí lesiklások megtekintése

turned on by default for downhill skiing and snowboarding. It

A készülék az automatikus lesiklás funkcióval minden egyes síelő vagy

automatically records new ski runs based on your movement.

snowboardos lesiklás adatait rögzíti. Lejtőn történő lesiklás, snowboardozás

The timer pauses when you stop moving downhill and when you

LIGHT

esetén ez a funkció alapbeállítás szerint be van kapcsolva, és mozgásunk

are on a chairlift. The timer remains paused during the chairlift

alapján felismeri, hogy a lesiklás megkezdődött, és automatikusan rögzí-

START

ride. You can start moving downhill to restart the timer. You can

ti az adatokat. Amikor a lejtőn lefelé történő mozgás megszűnik valamint

STOP

view run details from the paused screen or while the timer is

amikor a sífelvonón ülünk, a számláló felfüggesztésre kerül. A sífelvonón

running.

való tartózkodás alatt a számláló végig felfüggesztve marad. A lejtőn lefe-

BACK

Start a skiing or snowboarding activity.

lé történő lesiklás megkezdésével a számláló újra elindul. Az adatokat mind

DOWN Select to scroll through the widgets, data screens, options,

Hold

a felfüggesztett, mind az éppen futó számláló mellett is megtekinthetjük.

Select View Runs.

1. Kezdjük meg a lesiklást.

Select UP and DOWN to view details of your last run, your

2. Nyomjuk le hosszan a

gombot.

current run, and your total runs.

3. Válasszuk a Futások megtekintése parancsot.

The run screens include time, distance traveled, maximum

GPS Status and Status Icons

4. Az UP és DOWN gombokkal megtekinthetjük az utolsó lesiklás adatait, az

speed, average speed, and total descent.

The GPS status ring and icons temporarily overlay each data

aktuális lesiklás adatait, valamint az összesített adatokat.

screen. For outdoor activities, the status ring turns green when

A lesiklás képernyők tartalmazzák az időt, a megtett távolságot, a maxi-

GPS is ready. A flashing icon means the device is searching for

mális sebességet, az átlagsebességet, valamint a tejles süllyedést.

a signal. A solid icon means the signal was found or the sensor

is connected.

Training

GPS

to start a rest.

31).

(Tevékenység és

Introduction

gombot.

WARNING

gombot.

30). You can

(Customizing the

oldal). Az egyes tevékenységek adatképer-

(Adatképernyők testreszabása, 31.

Hold to turn the device on.

Hold to view the controls menu.

Select to turn the backlight on and off.

Select to start and stop the timer.

Select to choose an option or to acknowledge a message.

Select to record a lap, rest, or transition during an activity.

Select to return to the previous screen.

and settings.

Hold to manually change sports during an activity.

Select to scroll through the widgets, data screens, options,

and settings.

Hold to view the menu.

GPS status

Battery status

Smartphone connection status

Wi‑Fi

technology status

Heart rate status

Foot pod status

Playing Audio Prompts During Your Activity

Hangjelzések lejátszása tevékenység közben

You can enable your Forerunner 745 device to play motivational

status announcements during a run or other activity. Audio

Beállíthatjuk eszközünket, hogy futás vagy egyéb tevékenység során moti-

prompts play on your connected headphones using Bluetooth

vációs helyzetjelentéseket játsszon le. A hangjelzések Bluetooth technológia

technology, if available. Otherwise, audio prompts play on your

segítségével csatlakoztatott fejhallgatónkon játszódnak le, ha rendelkezünk

smartphone paired through the Garmin Connect app. During an

ilyennel. Másképp a hangjelzések a Garmin Connect Mobile alkalmazással

audio prompt, the device or smartphone mutes the primary

csatlakoztatott okostelefonunkon játszódnak. Hangjelzés közben az eszköz

audio to play the announcement.

vagy okostelefon némítja a fő hangot, hogy a jelzés hallható legyen.

NOTE: This feature is not available for all activities.

MEGJEGYZÉS! Ez a funkció nem minden tevékenységgel érhető el.

From the watch face, hold

1. Nyomjuk le hosszan a

Select Settings > Audio Prompts.

2. Válasszuk a Beállítások > Hangjelzések pontot.

Select an option:

3. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:

• To hear a prompt for each lap, select Lap Alert.

• Kör jelzés – hangjelzés minden kör után.

NOTE: The Lap Alert audio prompt is enabled by default.

MEGJEGYZÉS! A Kör jelzés a készüléken alapértelmezetten be van

• To customize prompts with your pace and speed data,

állítva.

select Pace/Speed Alert.

• Tempó/Sebesség jelzés – hangjelzések személyre szabása tempó

• To customize prompts with your heart rate data, select

és sebesség információk alapján.

Heart Rate Alert.

• Pulzusszám jelzés – hangjelzések személyre szabása pulzusszám

• To customize prompts with power data, select Power

információk alapján.

Alert.

• Teljesítmény jelzés – hangjelzések testreszabása teljesítmény ada-

• To hear prompts when you start and stop the timer,

tok alapján.

including the Auto Pause

• To hear activity alerts play as an audio prompt, select

• Időmérő események – hangjelzések bekapcsolása időmérő be- és

Activity Alerts.

kikapcsolása esetén, beleértve az AutoPause® funkciót is.

• To hear a sound play right before an audio alert or prompt,

• Tevékenység jelzés – a tevékenység jelzések hangjelzésként történő

select Audio Tones.

lejátszása.

• To change the language or the dialect of the voice

• Dialektus – hangjelzések nyelvének vagy dialektusának megváltozta-

prompts, select Dialect.

tása.

Go for a run.

Edzéstervek

Workouts

Egyedi edzésterveket hozhatunk létre, melyek minden egyes szakaszához kü-

lön távolság, idő vagy kalória alapú célokat rendelhetünk. Az edzéstervet lét-

You can create custom workouts that include goals for each

workout step and for varied distances, times, and calories. You

rehozhatjuk a Garmin Connecten, vagy kiválaszthatunk egy edzésprogramot,

Workouts

can create and find more workouts using Garmin Connect or

amely a Garmin Connectről származó, beépített edzésterveket tartalmaz, majd

You can create custom workouts that include goals for each

select a training plan that has built-in workouts, and transfer

az így kinyert terveket letölthetjük a készülékre.

workout step and for varied distances, times, and calories. You

them to your device.

can create workouts using Garmin Connect or select a training

A Garmin Connecttel ütemezhetjük is az edzésterveket. Előre megtervezhet-

You can schedule workouts using Garmin Connect. You can

plan that has built-in workouts from Garmin Connect, and

jük az edzéseket, majd ezeket eltárolhatjuk a készüléken.

plan workouts in advance and store them on your device.

transfer them to your device.

After you complete your run, select STOP to stop the timer.

Garmin Connect fiókról letöltött edzésterv követése

You can schedule workouts using Garmin Connect. You can

Following a Workout From Garmin Connect

Select an option:

A Garmin Connect internetes fórumon regisztrálnunk kell a funkcióhoz (létre

plan workouts in advance and store them on your device.

Before you can download a workout from Garmin Connect, you

• Select Resume to restart the timer.

kell hoznunk egy fiókot).

Following a Workout From Garmin Connect

must have a Garmin Connect account

• Select Save to save the run and reset the timer. You can

1. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:

Before you can download a workout from Garmin Connect, you

page

27).

select the run to view a summary.

must have a Garmin Connect account

• Lépjünk be a Garmin Connect alkalmazásba.

(Te-

Select an option:

page

24).

• Lépjünk fel a

connect.garmin.com

• Open the Garmin Connect app.

Select an option:

oldal).

2. Válasszuk az Edzés > Edzéstervek pontot.

• Go to connect.garmin.com.

• Open the Garmin Connect app.

3. Keressünk egy edzést, vagy hozzunk létre, majd mentsünk el egy új

Select Training > Workouts.

• Go to connect.garmin.com.

edzést.

Create and save a new workout.

Find a workout, or create and save a new workout.

4. Válasszuk az

Select

or Send to Device.

szülékre) parancsra.

Follow the on-screen instructions.

• Select Resume Later to suspend the run and continue

5. Kövessük a képernyőn megjelenő utasításokat.

Starting a Workout

recording later.

Creating a Custom Workout on Garmin Connect

Before you can start a workout, you must download a workout

Egyedi edzésterv létrehozása a Garmin Connect fiókban

• Select Lap to mark a lap.

Before you can create a workout on the Garmin Connect app,

from your Garmin Connect account.

A funkció eléréséhez létre kell hoznunk egy Garmin Connect fiókot

• Select Discard > Yes to delete the run.

you must have a Garmin Connect account

From the watch face, select START.

Connect, 27.

oldal).

page

27).

Select an activity.

1. A Garmin Connect alkalmazásban válasszuk a

From the Garmin Connect app, select

Hold

2. Válasszuk az Edzés > Edzéstervek > Edzésterv létrehozása pontot.

Select Training > Workouts > Create a Workout.

Your device can be used for indoor, outdoor, athletic, and fitness

Select Training > My Workouts.

activities. When you start an activity, the device displays and

3. Válasszuk ki a kívánt tevékenységet.

Select an activity.

Select a workout.

records sensor data. You can save activities and share them

Create your custom workout.

4. Hozzuk létre az egyedi edzéstervet.

NOTE: Only workouts that are compatible with the selected

with the Garmin Connect

activity appear in the list.

Select Save.

You can also add Connect IQ

5. Válasszuk a Mentés pontot.

your Garmin Connect account

Select Do Workout.

Enter a name for your workout, and select Save.

6. Adjunk egy nevet az edzéstervnek, majd válasszuk a Mentés pontot.

page

17).

Select START to start the timer.

Az új edzésterv megjelenik az edzéstervek listájában.

For more information about activity tracking and fitness metric

After you begin a workout, the device displays each step of the

accuracy, go to garmin.com/ataccuracy.

MEGJEGYZÉS! Az edzéstervet letölthetjük a készülékre

workout, step notes (optional), the target (optional), and the

terv letöltése a készülékre, 6.

current workout data.

Starting an Activity

About the Training Calendar

When you start an activity, GPS turns on automatically (if

required). When you stop the activity, the device returns to

The training calendar on your device is an extension of the

watch mode.

training calendar or schedule you set up in Garmin Connect.

After you have added a few workouts to the Garmin Connect

From the watch face, select START.

calendar, you can send them to your device. All scheduled

Select an activity.

workouts sent to the device appear in the calendar widget.

If necessary, follow the on-screen instructions to enter

Hold to turn the device on.

LIGHT

Hold to view the controls menu.

Select to turn the backlight on and off.

START

Select to start and stop the timer.

STOP

Select to choose an option or to acknowledge a messag

Select to record a lap, rest, or transition during an activit

BACK

Select to return to the previous screen.

DOWN Select to scroll through the widgets, data screens, option

and settings.

Hold to manually change sports during an activity.

Select to scroll through the widgets, data screens, option

and settings.

gombot.

Hold to view the menu.

GPS Status and Status Icons

The GPS status ring and icons temporarily overlay each data

screen. For outdoor activities, the status ring turns green whe

GPS is ready. A flashing icon means the device is searching

a signal. A solid icon means the signal was found or the sens

is connected.

GPS

GPS status

Battery status

Smartphone connection status

Wi‑Fi

technology status

feature, select Timer Events.

Heart rate status

Foot pod status

Running Dynamics Pod status

Speed and cadence sensor status

Power meter status

tempe

sensor status

™

VIRB

camera status

Training

Edzés

Going for a Run

See the Important Safety and Produc

product box for product warnings and

Training

The first fitness activity you record on your device can be a ru

information.

ride, or any outdoor activity. You may need to charge the dev

before starting the activity

Always consult your physician before

(Charging the Device, page

exercise program.

Select START, and select an activity.

Go outside, and wait while the device locates satellites.

Keys

Select START to start the timer.

Introduction

(Garmin Connect,

oldalra.

LIGHT

or Send to Device.

ikont, vagy kattintsunk a Send To Device (Küldés a ké-

START

STOP

BACK

DOWN Select to scroll through the w

Activities

GPS Status and Status Icons

The GPS status ring and icons tempo

community.

™

screen. For outdoor activities, the sta

activity apps to your device using

GPS is ready. A flashing icon means

™

(Connect IQ Features,

a signal. A solid icon means the signa

is connected.

GPS

oldal).

Introduct

WARNIN

anoth

worko

26).

Creat

Fro

TIP

If n

inte

Hold to turn the device on.

If n

Hold to view the controls men

inte

Select to turn the backlight on

Select to start and stop the tim

Select to choose an option or

Select to record a lap, rest, or

•

Select to return to the previou

•

and settings.

(Garmin

(Garmin Connect,

•

Hold to manually change spo

Select to scroll through the w

and settings.

vagy

pontot.

Starti

Hold to view the menu.

Fro

GPS status

Battery status

(Egyedi edzés-

After y

Smartphone connection status

Stopp

Wi‑Fi

technology status

• At

Heart rate status

• Aft

Foot pod status

use

Running Dynamics Pod status