Domyos BIKING 100 Gebruiksaanwijzing - Pagina 15

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Te agradecemos la confianza de haber elegido un producto de la marca DOMYOS.Ya seas principiante o deportista de alto nivel, DOMYOS es tu aliado para mantenerte en forma o desarrollar tu condición física. Nuestros
equipos se esfuerzan al máximo para diseñar los mejores productos para tu uso.Si tienes cualquier comentario, sugerencia o pregunta, estamos a tu disposición a través de nuestro sitio DOMYOS.COM.En él también
encontrarás consejos para tu entrenamiento y asistencia en caso de que sea necesario.Te deseamos un buen entrenamiento y esperamos que este producto DOMYOS satisfaga plenamente tus expectativas.
PRESENTACIÓN
Esta bicicleta se ha diseñado para practicar ciclismo en el interior.El ciclismo es una excelente forma de entrenamiento cardiovascular que aumenta la capacidad cardiovascular y quema calorías.Esta práctica también
ayuda a tonificar los músculos de la parte inferior del cuerpo (glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos).Los músculos de la parte superior del cuerpo (abdomen, espalda, brazos) también participan en el ejercicio.Esta
bicicleta está equipada con una cadena de transmisión.
ADVERTENCIA
La puesta en forma debe hacerse de una manera CONTROLADA.Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.Esto es especialmente importante para las personas mayores de 35 años o que
han tenido problemas de salud anteriormente, y si no ha hecho ningún tipo de deporte desde hace varios años.Lea todas las instrucciones antes de su uso.
CONFIGURACIÓN
Advertencia: Es necesario bajarse de la bicicleta para ajustar la configuración (sillín, manillar).
CÓMO AJUSTAR LA POSICIÓN DEL SILLÍN
ALTURA: Para un ejercicio efectivo, el sillín debe estar a la
altura correcta.Las rodillas deben estar ligeramente dobladas
cuando los pedales están en la posición más baja.Mientras
sostienes el sillín, afloja los tornillos, ajusta la posición del sillín
y vuelve a apretar firmemente los tornillos.
PROFUNDIDAD: Mientras sostienes el sillín, afloja los tornillos,
ajusta la posición del sillín y vuelve a apretar firmemente los
tornillos.
CÓMO AJUSTAR EL MANILLAR:
Mientras sostienes el manillar, afloja los tornillos, ajusta la po-
sición del manillar y vuelve a apretar firmemente los tornillos.
IMPORTANTE: Para un entrenamiento mejor, el manillar debe
estar ligeramente más bajo que el sillín.
NIVELACIÓN DE LA BICICLETA
En caso de inestabilidad, ajuste los compensadores de nivel.
CONTADOR
La consola permite realizar un seguimiento del rendimiento durante el entrenamiento.IMPORTANTE: Cuando inicies la consola por primera vez y cuando cambies la batería, pulsa el botón rojo de la consola durante 4 se-
gundos.Posteriormente, para iniciar la consola, pedalea o pulsa cualquier botón.
La consola muestra 4 informaciones:
5 28
El tiempo transcurrido desde el inicio de la sesión.
Mientras se usa, la información va cambiando automáticamente de una a otra cada 4 segundos.También puedes pulsar una de las flechas para cambiar manualmente la información mostrada.
Pausa:
Cuando dejes de pedalear más de 4 segundos, la consola se detendrá y el ajuste parpadeará.
Parada:
La consola se apaga automáticamente después de 15 minutos de inactividad.Para apagar manualmente la consola, mantén pulsado el botón rojo de la consola durante 4 segundos después de reiniciar los contadores.
Reiniciar los contadores:
Durante una pausa (la pantalla debería parpadear), mantén pulsado el botón que se encuentra sobre la consola. La información se restablece después de 4 segundos.
Activar o desactivar el modo de escaneo:
Si quieres desactivar la alternancia automática de los datos, durante el ejercicio (la pantalla no debe parpadear), pulsa el botón de la consola:
La alternancia automática está activada.
Ajustar la distancia en kilómetros o millas:
Durante una pausa (la pantalla debería parpadear), mantén pulsados simultáneamente los dos botones de flechas durante 4 segundos.Luego cambia el ajuste pulsando una de las flechas.Para validar el
ajuste, espera 3 segundos, la consola saldrá automáticamente del modo de configuración.
USO/POSTURA
Si eres un principiante, comienza entrenando durante varios días a velocidad baja, sin esforzarte en exceso, y con períodos de descanso si es necesario.Aumenta poco a poco el número o la duración de las sesiones.En el
ejercicio, mantén la espalda recta, sin arquear.Durante el entrenamiento, recuerda ventilar la habitación donde esté la bicicleta.
5 6
KM
KM o MI ► La distancia recorrida durante la sesión
en kilómetros o millas. Esta información es aproxi-
mada: no tiene en cuenta el valor de la resistencia
que apliques girando el botón de freno.
Kilómetros
ES
CÓMO AJUSTAR LA CORREA DE AJUSTE DE LOS PEDALES:
Tira del extremo de la correa.
DESABROCHAR: Presiona la hebilla para soltar la correa.
AJUSTE DE RESISTENCIA
AUMENTO DE LA RESISTENCIA: Gira la perilla de ajuste en el sentido
de las agujas del reloj.
DISMINUCIÓN DE LA RESISTENCIA: Gira la perilla de ajuste en el
sentido contrario a las agujas del reloj.
PARADA DE EMERGENCIA
Pulsa el botón de ajuste de resistencia.
5 7
RPM
RPM Rotación por minuto del pedal.
Al hacer ejercicio, el valor que se muestra es
Instantáneo.
Durante las pausas, el valor que se muestra es
el promedio desde el comienzo de la sesión.
La alternancia está desactivada. Siempre puedes cambiar la información que se muestra pulsando las
flechas.
15
1 28
KCAL
KCAL ► Calorías quemadas durante la sesión
Millas