Domyos 8377502 Podręcznik - Strona 11
Przeglądaj online lub pobierz pdf Podręcznik dla Bieżnia Domyos 8377502. Domyos 8377502 20 stron. Maxi 130 kg 286 lbs
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- Bruit de frottement :
•
Véri ez que la bande de course est correctement centrée (la bande de course ne doit pas frotter sur les côtés)
•
Véri er que la bande de course est correctement tenue (la bande ne doit pas glisser)
Bruit de structure (grincement) :
•
Inspectez et serrez si nécessaire toutes les pièces externes du tapis de course.
Si votre problème persiste, contactez le service après vente (voir en dernière page de votre notice d'utilisation)
CODES ERREUR
Er-1, Er-2, Er-3, Er-4, Er-5, Er-8, Er-9 : Contactez le service après-vente (voir en dernière page de votre notice d'utilisation).
Er-6 : Véri ez qu'aucun élément n'empêche le mouvement de la bande. Si le problème persiste, contactez le service après-vente.
Er-7 : Faites véri ez votre installation électrique par un professionnel puis contactez le service après-vente.
UTILISATION
Si vous débutez, commencez par vous entraîner à faible allure, sans forcer et en prenant si nécessaire des temps de repos. Augmentez progressivement la
fréquence et la durée des séances. Pensez à bien aérer la pièce dans laquelle vous vous trouvez.
Entretien / Echau ement : E ort faible pendant 10 min minimum
Pour un travail d'entretien ou de rééducation, entraînez-vous tous les jours pendant au moins 10 minutes. Ce type
d'exercice permet de faire travailler les muscles et les articulations en douceur et peut être utilisé comme échau ement
avant une activité physique plus intense.
Entraînement aérobie pour la perte de poids : E ort modéré pendant 35 à 60 minutes
Ce type d'entraînement permet de brûler des calories de manière e cace. Inutile de forcer au-delà de ses limites, c'est
la fréquence (au moins 3 fois par semaine) et la durée des séances (de 35 à 60 minutes) qui permettront d'obtenir les
meilleurs résultats. Exercez-vous à vitesse moyenne (e ort modéré sans essou ement).
Pour perdre du poids, en plus de pratiquer une activité physique régulière, il est indispensable de suivre un régime
alimentaire équilibré.
Entraînement aérobie pour l'endurance : E ort soutenu pendant 20 à 40 minutes
Ce type d'entraînement permet de renforcer le muscle cardiaque et d'améliorer le travail respiratoire. Exercez-vous au
moins 3 fois par semaine à un rythme soutenu (respiration rapide). Au fur et à mesure de vos entraînements, vous pourrez
tenir cet e ort plus longtemps et sur un meilleur rythme.
L'entraînement sur un rythme plus rapide (travail anaérobie et travail en zone rouge) est réservé aux athlètes et nécessite
une préparation adaptée.
Retour au calme
Après chaque entraînement, marchez quelques minutes à vitesse faible pour ramener progressivement l'organisme au repos. Cette phase de retour
au calme assure le retour à la normale des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, du ux sanguin et des muscles. Cela permet d'éliminer les
contre-e ets comme les acides lactiques dont l'accumulation est une des causes majeures des douleurs musculaires (crampes et courbatures).
Étirements
S'étirer minimise la raideur musculaire due à l'accumulation des acides lactiques et stimule la circulation sanguine.
Retrouvez tous nos conseils d'étirements sur notre site www.domyos.com
GARANTIE COMMERCIALE
DOMYOS garantit ce produit, dans des conditions normales d'utilisation, pendant 5 ans pour la structure et 2 ans pour les autres pièces et la main
d'oeuvre à compter de la date d'achat, la date sur le ticket de caisse faisant foi.
L'obligation de DOMYOS, en vertu de cette garantie, se limite au remplacement ou à la réparation du produit, à la discrétion de DOMYOS.
Cette garantie ne s'applique pas en cas de :
•
Dommages causés lors du transport
•
Utilisation et/ou stockage en extérieur ou dans un environnement humide (sauf trampolines)
•
Mauvais montage
•
Mauvaise utilisation ou utilisation anormale
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Mauvais entretien
•
Réparations e ectuées par des techniciens non-agréés par DOMYOS
•
Utilisation au-delà de 5 heures par semaine
Cette garantie commerciale n'exclut pas la garantie légale applicable dans le pays d'achat.
Pour béné cier de la garantie sur votre produit, consultez la dernière page de votre notice d'utilisation.