Domyos TC 140 Instrukcja obsługi - Strona 12
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TC140IT.QXD
30/11/2004
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Prima di utilizzare il vostro tapis roulant
leggete attentamente quanto segue.
• Prima di iniziare il vostro programma di esercizi, stirate sempre i vostri mus-
coli. Scaldatevi lentamente camminando a bassa velocità. Aumentate pro-
gressivamente l'intensità del vostro allenamento fino a raggiungere la caden-
za desiderata dei vostri passi. Prima di terminare una seduta di esercizi, ridu-
cete progressivamente la cadenza dei vostri passi fino a una camminata tran-
quilla, per permettere alla vostra frequenza cardiaca di diminuire fino a ritor-
nare normale.
• Assicuratevi che ci sia una sufficiente circolazione d'aria durante tutto l'eser-
cizio.
• Aumentate la vostra velocità in modo progressivo;
• Prima di cominciare una seduta di allenamento, accertatevi che la clip della
chiave di sicurezza sia accuratamente fissata sui vostri vestiti e che la chiave
di sicurezza sia correttamente calamitata al suo posto.
• Iniziare sempre rimanendo in piedi sulle fasce laterali e non sul tappeto.
Prima di iniziare a camminare sul tappeto, aspettate che la velocità del tap-
peto abbia raggiunto almeno 1km/h. Non avviare mai a +3km/h
• Alla fine dell'esercizio, aspettate l'arresto completo del tappeto prima di scen-
dere.
• Mentre utilizzate il vostro tapis roulant non appendete mai un asciugamano
attorno alla macchina.
• Per salire o scendere dalla macchina, utilizzate sempre il manubrio.
• Questo tapis roulant è dotato di una chiave di sicurezza. Attaccate sempre la
clip della chiave di sicurezza ai vostri vestiti perché si tolga completamente
dalla console, per fermare la macchina in caso di bisogno.
• Indossate delle scarpe da ginnastica o da marcia con suole ad alto potere di
aderenza. Per evitare di rovinare la vostra macchina, assicuratevi che nelle
suole non ci sia nessun residuo, come ghiaia o sassolini.
• Legatevi i capelli perché non vi diano fastidio durante l'esercizio.
• Non indossate mai dei vestiti ampi che potrebbero ostacolarvi durante l'eser-
cizio.
• Non permettete mai che salga sul tapis roulant più di una persona alla volta.
• Verificare che l'allacciatura delle vostre scarpe non presenti nessun rischio di
agganciarsi al nastro scorrevole del tappeto.
• In qualsiasi momento, tenere i bambini e gli animali domestici lontani dal
prodotto.
AVVERTENZA: Se sentite vertigini, nausea, dolore al petto o
qualsiasi altro sintomo anomalo, sospendete immediatamente
l'esercizio e consultate il vostro medico prima di proseguire l'al-
lenamento.
Prima d'iniziare un qualsiasi programma d'esercizio, Questo è particolarmente importante per le persone che hanno più di 35 anni
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AV V E R T E N Z A
o che abbiano avuto dei problemi di salute e se non fate sport da molti anni.
Leggete tutte le istruzioni prima dell'utilizzo.
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U T I L I Z Z O
Prima di concludere una seduta di esercizi,
vi preghiamo di procedere nel modo seguente:
1. Prima di concludere il vostro allenamento, concedetevi del tempo per rallen-
tare la cadenza dei vostri passi per tornare a riposo e permettere alla vostra
frequenza cardiaca di tornare normale.
2. Afferrate il manubrio e premete il pulsante di velocità " - ". Rallentate i vos-
tri passi fino a una camminata tranquilla (1km/h)
3. Prima di scendere dal tapis roulant, verificate l'arresto completo del tappeto.
Alla fine di ogni esercizio,
vi preghiamo di procedere sempre come segue:
1. Togliete la chiave di sicurezza dalla console.
2. Fermate la macchina con l'interruttore principale.
3. Togliete il cavo elettrico dalla presa di corrente. È particolarmente importan-
te se non utilizzate la vostra macchina per un periodo prolungato.
4. Posizionate e riponete sempre il cavo elettrico lontano da ogni passaggio.
5. Asciugate tutte le superfici della vostra macchina con uno straccio asciutto o
un asciugamano, in particolare per togliere il sudore sul manubrio, sul qua-
dro di comando, sul tappeto e qualsiasi altro componente della vostra mac-
china.
6. Quando riponete il tapis roulant, verificate il bloccaggio del pistone di solle-
vamento prima di spostare o riporre il tapis roulant.
7. Non cercare di sollevare, di abbassare o di spostare il tapis roulant prima
che quest'ultimo sia assemblato. Per poter sollevare, abbassare o spostare il
tapis roulant, dovete essere capaci di sollevare 20 kg 44 lbs. oz. senza
difficoltà.
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