Domyos 8382092 Manual - Página 9
Procurar online ou descarregar pdf Manual para Bicicleta de exercício Domyos 8382092. Domyos 8382092 12 páginas. Maxi 110 kg 242.5 lbs
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CONSOLA
La consola permite comprobar los resultados durante el entrenamiento.
A continuación encontrará instrucciones para utilizarla fácilmente
Para encender la consola, empiece a pedalear y pulse
el botón rojo. Durante el ejercicio, pulse el botón rojo para ver la información que desee de entre cuatro posibilidades diferentes.
DIST ► Distancia recorrida
CAL ► Calorías quemadas
SPEED ► Velocidad de pedaleo
TIME ► Tiempo transcurrido
Al seleccionar el modo SCAN (flecha inter-
mitente delante de la palabra SCAN) podrá
ver toda la información desfilando sin parar.
Para reiniciar a cero la consola, mantenga
pulsado el botón rojo (3 segundos).
La consola se apaga automáticamente a los
5 minutos de inactividad.
UTILIZACIÓN
Los usuarios con falta de práctica deberían empezar a entrenar durante varios días a poca velocidad, sin forzar y haciendo descansos si es nece-
sario. A partir de ahí, se puede ir aumentando progresivamente el número o la duración de las sesiones. Durante el ejercicio, conviene mantener la
espalda recta, sin arquearla. Asimismo, conviene airear la sala o habitación donde se encuentre la bicicleta.
Mantenimiento/calentamiento: Esfuerzo progresivo a partir de 10 minutos
Cuando se pretende caminar o correr para mantenerse en forma o adquirir hábitos deportivos, se puede entrenar cada
día durante unos diez minutos. Con este tipo de ejercicio se estimulan los músculos y las articulaciones como calenta-
miento antes de empezar una actividad física.
Para aumentar la tonicidad de las piernas, se puede optar por una mayor resistencia y aumentar la duración del ejercicio,
aunque obviamente también se puede variar la cadencia de pedalada durante toda la sesión de ejercicio.
Entrenamiento aeróbico para perder peso: Esfuerzo intenso entre 35 y 60 minutos
Este tipo de entrenamiento permite quemar calorías de forma eficaz. Es inútil que se esfuerce por encima de sus límites;
la frecuencia (como mínimo 3 veces a la semana) y la duración de las sesiones (entre 35 y 60 minutos) son los factores
que permitirán obtener los mejores resultados. Haga ejercicio a una velocidad media (esfuerzo moderado sin jadear).
Para perder peso, además de practicar una actividad física regular, es indispensable seguir una dieta alimentaria equi-
librada.
Mejorar la resistencia: Esfuerzo intenso entre 20 y 40 minutos
Este tipo de entrenamiento consigue reforzar significativamente los músculos del corazón y mejorar el trabajo respi-
ratorio. La resistencia o velocidad de pedalada se aumenta para acentuar el trabajo respiratorio durante el ejercicio. El
esfuerzo es más intenso que el ejercicio para ponerse en forma. A medida que se va entrenando, el esfuerzo intenso se
puede mantener cada vez más tiempo y a mejor ritmo. Con este tipo de entrenamiento, se puede practicar ejercicio un
mínimo de tres veces por semana.
El entrenamiento a un ritmo más forzado queda reservado a los atletas porque requiere una preparación adaptada.
Vuelta a la calma
Después de cada entrenamiento, camine durante unos minutos a baja velocidad para llevar el organismo progresivamente al estado de reposo. Esta fase de
vuelta a la calma garantiza el regreso al estado normal de los sistemas cardiovascular y respiratorio, el flujo sanguíneo y los músculos. Esto permite eliminar
los efectos negativos, como los ácidos lácticos, cuya acumulación es una de las principales causas de los dolores musculares (calambres y agujetas).
Estiramiento:
Después de cada sesión se recomienda realizar movimientos de estiramiento sesión con el fin de relajar los músculos y conseguir una recuperación
más efectiva.
GARANTÍA COMERCIAL
En condiciones normales de uso, este producto cuenta con una garantía de DOMYOS de 5 años para la estructura y de 2 años para las demás
piezas y la mano de obra a partir de la fecha de compra que aparece en el recibo.
La obligación de DOMYOS en virtud de esta garantía se limita a la sustitución o a la reparación del producto, a discreción de DOMYOS.
Esta garantía no se aplica en los siguientes casos:
- Daños causados durante el transporte.
- Utilización o almacenamiento en exteriores o en un ambiente húmedo (excepto camas elásticas)
- Montaje mal realizado
- Mal uso o uso anormal.
- Mantenimiento incorrecto
- Reparaciones efectuadas por técnicos no autorizados por DOMYOS
- Utilización fuera del entorno privado
Esta garantía comercial no excluye la garantía legal vigente en el país donde se adquiera el producto.
Para beneficiarse de la garantía del producto, consulte el cuadro situado en la última página del manual de instrucciones.
DIAGNÓSTICO DE ANOMALÍAS
1-2 mm
0.04-0.08 in
Fallo en la pantalla :
Compruebe el estado de las pilas
y sustitúyalas si es necesario.
Fallo en la pantalla de distancia o
velocidad :
Compruebe la posición del
sensor.
La distancia entre el sensor y el
imán situado en la rueda delan-
tera de la bicicleta debe oscilar
entre 1 y 2 mm.
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