Garmin Forerunner 210 Руководство пользователя - Страница 11

Просмотреть онлайн или скачать pdf Руководство пользователя для Морское радио Garmin Forerunner 210. Garmin Forerunner 210 28 страниц. Gps-enabled sports watch
Также для Garmin Forerunner 210: Краткое руководство по эксплуатации (13 страниц), Важные инструкции по безопасности Руководство (36 страниц), Руководство по эксплуатации (25 страниц), Декларация о соответствии (6 страниц), Краткое руководство по эксплуатации (13 страниц), Руководство по установке (19 страниц), Руководство пользователя (18 страниц)

Печатать страницу
Garmin Forerunner 210 Руководство пользователя

Heart Rate Zone Calculations

Zone
% of
Maximum
Heart Rate
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Forerunner 210 Owner's Manual
Perceived Exertion
Relaxed, easy pace; rhythmic
breathing
Comfortable pace; slightly
deeper breathing, conversation
possible
Moderate pace; more difficult to
hold conversation
Fast pace and a bit
uncomfortable; breathing forceful
Sprinting pace, unsustainable
for long period of time; labored
breathing
Benefits
Beginning-level aerobic training;
reduces stress
Basic cardiovascular training;
good recovery pace
Improved aerobic capacity;
optimal cardiovascular training
Improved anaerobic capacity
and threshold; improved speed
Anaerobic and muscular
endurance; increased power
Training