Domyos HG 60-2 Інструкція з експлуатації Посібник з експлуатації - Сторінка 7
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O
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A P R E S E N TA Ç Ã O
O HG 60 é um aparelho de musculação compacto e polivalente.
O treino neste tipo de aparelho visa tonificar o conjunto da sua massa muscular e melhorar a sua condição
física através de um trabalho localizado músculo por músculo.
A sua grande resistência permite ao HG 60 acompanhá-lo(a) à medida dos seus progressos.
S E G U R A N Ç A
Aviso: para reduzir o risco de danos graves, leia as seguintes precauções de utilização importantes antes de utilizar o
produto.
1. Leia todas as instruções de utilização deste manual antes de utilizar
o produto. Utilize este produto apenas da forma descrita neste manual.
Conserve este manual durante todo o tempo de duração do produto.
2. A montagem deste aparelho deve ser feita por um adulto. Este apa-
relho deve ser montado sem precipitações.
3. Cabe ao proprietário certificar-se de que todos os utilizadores do
produto estão devidamente informados de todas as precauções de uti-
lização.
4. A DOMYOS rejeita toda e qualquer responsabilidade relativa a
reclamações por lesões ou danos infligidos a qualquer pessoa ou a
qualquer bem, tendo na origem a utilização ou a má utilização deste
produto pelo comprador ou por qualquer outra pessoa.
5. O produto destina-se apenas a uma utilização doméstica. Não utili-
ze o produto em qualquer contexto comercial, locativo ou institucional.
6. Utilize este produto em espaços interiores, ao abrigo da humidade e
de poeiras, sobre uma superfície plana e sólida e num espaço suficien-
temente amplo. Certifique-se de que dispõe de espaço suficiente para se
deslocar em torno da HG 60 com toda a segurança. Para proteger o
solo, cubra o solo por baixo do produto com um tapete.
7. É da responsabilidade do utilizador garantir a boa manutenção do
aparelho. Após a montagem do produto e antes de cada utilização,
verifique se os elementos de fixação estão bem apertados e se não saem
para fora. Verifique o estado das peças mais sujeitas ao desgaste.
8. Em caso de degradação do seu produto, faça substituir imediata-
mente qualquer peça gasta ou defeituosa pelo Serviço Pós-venda da
sua loja DECATHLON mais próxima e não utilize o produto antes da
reparação estar concluída.
9. Não armazene o produto num ambiente húmido (borda de piscina,
casa de banho ...)
Antes de iniciar o seu programa de exercícios, consulte o seu médico. Tal é particularmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou que
já tenham tido problemas de saúde. Leia todas as instruções antes da utilização.
M A N U T E N Ç Ã O
Para evitar que a transpiração danifique o assento, utilize uma toalha ou enxugue o assento após cada utilização.
Lubrifique ligeiramente as peças móveis para melhorar o seu funcionamento e evitar qualquer desgaste inútil.
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G
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10. Para a protecção dos seus pés durante o exercício, use sapatos de
desporto. NÃO use peças de roupa amplas ou pendentes, que podem
ficar presas na máquina. Retire todas as suas jóias.
11. Prenda os seus cabelos para que estes não o incomodem durante
o exercício.
12. Se sentir dor ou tiver vertigens durante o exercício, pare imediata-
mente, repouse e consulte o seu médico.
13. Mantenha as crianças e animais domésticos sempre afastados do
produto.
14. Não aproxime as suas mãos e pés das peças em movimento.
15. Antes de iniciar este programa de exercícios, é necessário consul-
tar um médico para se certificar de que não há contra-indicações,
sobretudo se já não faz desporto há vários anos.
16. Não deixe os dispositivos de regulação ultrapassarem o aperto
normal.
17. Não faça alterações na sua HG 60.
18. Durante os seus exercícios, não arqueie as suas costas. Mantenha-
as direitas.
19. Qualquer operação de montagem/desmontagem do produto deve
ser efectuada com cuidado.
20. Peso máximo do utilizador: 110 kg – 242 libras.
AV I S O
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As etiquetas ilustradas nesta página estão apostas no produto nos locais representados a seguir. Se alguma etiqueta estiver
ilegível ou ausente, por favor contacte a sua loja DECATHLON e peça uma etiqueta de substituição gratuita. Substitua a eti-
queta do produto no local indicado.
CARGA MÁXIMA
ADMITIDA
110 kg / 242 lbs
AVISO
Mantenha afastado desta área
DECATHLON - 4 bd de Mons -
59665 Villeneuve d'Ascq - France
F : (+).33.3.20.50.00
EN 957-1,5/ASTM F1250 - F2276 / 16CFR1303 / GB17498
STT : xxx
DPP : DP Shangaï
Model : 3310596
Order : xxxxxx - xxxxxx
wxx-2004
Made in CHINA
Para um treino optimizado, convém seguir as seguintes recomenda-
ções:
Se é iniciante, comece a treinar durante várias semanas com pesos
•
ligeiros para habituar o seu corpo ao trabalho muscular.
Faça aquecimento antes de cada sessão de exercícios cardiovascula-
•
res, com séries sem peso ou exercícios de aquecimento ou de alonga-
mento no solo. Aumente as cargas progressivamente.
Efectue todos os movimentos com regularidade, sem sobressaltos.
•
•
Para um iniciante, trabalhe em séries de 10 a 15 repetições, em geral
4 séries por exercício. Alterne os grupos musculares. Não trabalhe
todos os músculos todos os dias, mas reparta o seu exercício.
•
Termine sempre o seu treino com uma sessão de alongamentos desti-
nado a relaxar os músculos trabalhados.
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U T I L I Z A Ç Ã O
Exemplo de planeamento de exercício:
LSEGUNDA: PEITORAIS/TRÍCEPS
TERÇA: OMBROS/ABDOMINAIS
QUARTA: COSTAS/BÍCEPS
QUINTA: REPOUSO
SEXTA: COXAS/ABDOMINAIS
SÁBADO/DOMINGO: REPOUSO
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AVISO
• Qualquer utilização imprópria
deste produto comporta o risco
de causar danos graves.
• Antes de cada utilização, leia
atentamente as instruções de
utilização e respeite o conjunto
dos avisos e instruções
incluídas.
• Mantenha este aparelho
afastado das crianças e não
permita a sua utilização por
estas.
• Se o autocolante estiver
danificado, ilegível ou ausente,
é conveniente substituí-lo.
• Não aproxime as suas mãos,
pés e cabelos das peças em
movimento.