Domyos VE 460 Manual de instrucciones - Página 16

Navegue en línea o descargue pdf Manual de instrucciones para Gimnasios Domyos VE 460. Domyos VE 460 16 páginas. Eliptical cross trainer
También para Domyos VE 460: Manual de instrucciones (16 páginas), Manual de instrucciones (16 páginas), Manual de instrucciones (16 páginas)

Imprimir página

La bicicletta d'appartamento è un'eccellente forma d'attività cardio-training. L'allenamento su questo apparecchio favorisce

l'aumento della vostra capacità cardiovascolare. Grazie a tale principio, migliorerete le vostre condizioni fisiche, la vostra resistenza

e smaltirete calorie (attività indispensabile per una perdita ponderale abbinata ad una dieta).

Partecipano all'esercizio anche dei muscoli dei polpacci e la parte inferiore degli addominali.

Se siete principianti, iniziate ad allenarvi per alcuni giorni con una resistenza e una velocità di pedalata debole, senza forzare; se necessario,

concedetevi alcuni istanti di riposo. Aumentate progressivamente la frequenza o la durata degli allenamenti.

Mantenimento

della

Scioltezza: Sforzo progressivo a

partire da 10 minuti.

Per un esercizio volto al mantenimento della

forma o alla rieducazione, potete allenarvi

tutti i giorni per una decina di minuti. Questo

tipo d'esercizio è destinato a sollecitare i vos-

tri muscoli e articolazioni oppure potrà servi-

re come esercizio di scioglimento prima di

un'attività fisica.

Per aumentare la tonicità delle gambe, sce-

gliete una resistenza più forte e aumentate il

tempo d'esercizio.

Evidentemente, potete variare la resistenza

della pedalata durante tutta la durata dei

vostri esercizi.

Esercizio d'aerobica per tenersi in

forma: Sforzo moderato per una

durata alquanto lunga (da 35 minu-

ti a 1 ora).

Se desiderate perdere peso, questo tipo d'e-

DOMYOS garantisce questo prodotto e la manodopera in condizioni normali d'uso, per 5 anni per la struttura e 2 anni per i pezzi di usura e la

manodopera a partire dalla data di acquisto, per la quale fa fede la data sullo scontrino di cassa. La garanzia si applica solo al primo

acquirente.

L'obbligo di DOMYOS in virtù di questa garanzia si limita alla sostituzione o alla riparazione del prodotto, a discrezione di DOMYOS.

Tutti i prodotti ai quali si applica la garanzia devono essere ricevuti da DOMYOS in uno dei centri autorizzati (1 negozio DECATHLON), in porto

assegnato, accompagnati da una valida prova di acquisto.

Questa garanzia non si applica in caso di:

• Danno causato dal trasporto

• Utilizzo non corretto o utilizzo anomalo

• Riparazioni effettuate da tecnici non autorizzati da DOMYOS

• Utilizzo a fini commerciali del prodotto in questione

Questa garanzia commerciale non esclude la garanzia legale applicabile secondo i paesi e/ o le province

DOMYOS, 4 BOULEVARD DE MONS –

BP299 – 59665 VILLENEUVE D'ASCQ – France

PA R T I D E L C O R P O S O L L E C I TAT E

Infine la bicicletta d'appartamento permette di tonificare le gambe e i glutei.

U T I L I Z Z O

forma

sercizio, associato ad una dieta, è il solo

mezzo per aumentare la quantità d'energia

consumata dall'organismo.

inutile forzare oltre questi limiti. E' la regola-

rità dell'allenamento che permetterà di otte-

nere i migliori risultati.

Scegliete una resistenza di pedalata relativa-

mente scarsa ed effettuate l'esercizio a vostro

ritmo ma almeno per 30 minuti. Questo eser-

cizio deve fare apparire una leggera traspi-

razione sulla pelle ma non deve in nessun

caso mozzarvi il fiato. E' la durata dell'eser-

cizio, ad un ritmo lento che richiederà al vos-

tro organismo di attingere la sua energia nei

grassi a condizione di pedalare più di trenta

minuti circa, almeno tre volte alla settimana.

Allenamento di resistenza mediante

l'aerobica: sforzo sostenuto da 20 a

40 minuti.

Questo tipo d'allenamento serve a rinforzare

significativa-mente il muscolo cardiaco

G A R A N Z I A C O M M E R C I A L E

A tale scopo,

migliorando l'attività respiratoria.

La resistenza e/o la velocità di pedalata

aumenta in maniera da aumentare la respi-

razione durante l'esercizio. Lo sforzo è più

sostenuto dell'esercizio per il recupero della

forma.

Durante lo svolgimento dei vostri allenamen-

ti potrete mantenere questo sforzo più a

lungo, ad un ritmo migliore o con una resis-

tenza superiore. Potete allenarvi almeno tre

volte alla settimana per questo tipo d'allena-

mento.

L'allenamento ad un ritmo più forzato (eser-

cizio anaerobico ed esercizio in zona rossa)

è riservato agli atleti e richiede un'apposita

preparazione.

Dopo ogni allenamento, passate alcuni minu-

ti a pedalare diminuendo la velocità e la

resistenza per ritrovare la calma e riportare

progressivamente l'organismo al riposo.