Aeris Swopper Manual - Página 15

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Tipps für den Anfang (Fortsetzung)

3. Swoppen

Setzen Sie sich mittig auf den „swopper". Die Feder ermöglicht Ihnen

eine federnde Bewegung in der vertikalen Ebene. Mit Ihren Beinen und

dem Körper halten Sie das Gleichgewicht. Dieses Ausbalancieren hält

Ihre Muskulatur aktiv und kräftigt sie. Wenn Sie am Schreibtisch arbei-

ten, spüren Sie, wie sich der „swopper" nach vorne neigt und Ihr Rücken

dabei aufrecht bleibt.

Tips for Beginners

3. Swopping

Sit down on the centre of the "swopper" seat. The spring permits a

vertical bouncing movement. You keep your balance using your legs

and the rest of your body. This balancing keeps your muscles active

and strengthens them. When working at your desk, you feel how the

"swopper" inclines forward and your back keeps straight.

Conseils pour débuter

3. Swopper

Asseyez-vous au centre du « swopper ». Le ressort autorise un mouve-

ment souple sur le plan vertical. Vous maintenez l'équilibre avec vos

jambes et tout le corps. Ce balancement contribue à maintenir vos

muscles en mouvement et les renforce. Lorsque vous travaillez à votre

table, vous sentez le « swopper » s'incliner vers l'avant, et votre dos

rester droit.

(continued)

(suite)