Domyos BIKING 100 Kullanım Bildirimi - Sayfa 13

Egzersiz Bisikleti Domyos BIKING 100 için çevrimiçi göz atın veya pdf Kullanım Bildirimi indirin. Domyos BIKING 100 19 sayfaları.

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Vous avez choisi un produit de la marque DOMYOS et nous vous remercions de votre confiance.Que vous soyez débutant ou sportif de haut niveau, DOMYOS est votre allié pour rester en forme ou développer votre

condition physique. Nos équipes s'efforcent toujours de concevoir les meilleurs produits pour votre usage.Si toutefois vous avez des remarques, des suggestions ou des questions, nous sommes à votre écoute sur notre site

DOMYOS.COM.Vous y trouverez également des conseils pour votre pratique et une assistance en cas de besoin.Nous vous souhaitons un bon entraînement et espérons que ce produit DOMYOS répondra pleinement à vos

attentes.

PRÉSENTATION

Ce vélo est conçu pour la pratique du biking à domicile.Le Biking est une excellente forme d'activité cardio-training qui permet d'augmenter votre capacité cardio-vasculaire et de brûler des calories.Cette pratique permet

également de tonifier les muscles du bas du corps (fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets).Les muscles du haut du corps (abdominaux, dos, bras) participent aussi à l'exercice.Ce vélo est équipé d'une transmission

par chaîne.

AVERTISSEMENT

La recherche de la forme doit être pratiquée de façon CONTRÔLÉE.Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin.Cela est particulièrement important pour les personnes de plus de 35 ans ou

ayant eu des problèmes de santé auparavant et si vous n'avez pas fait de sport depuis plusieurs années.Lisez toutes les instructions avant utilisation.

RÉGLAGES

Avertissement : il est nécessaire de descendre du vélo pour procéder à tout réglage (selle, guidon)

COMMENT AJUSTER LA POSITION DE LA SELLE

HAUTEUR : Pour un exercice efficace, la selle doit être à la

bonne hauteur.Vos genoux doivent être légèrement fléchis au

moment où les pédales sont dans la position la plus basse.

Tout en maintenant la selle, dévissez, ajustez la position de la

selle puis serrez à fond.

PROFONDEUR : Tout en maintenant la selle, dévissez,

ajustez la position de la selle puis serrez à fond.

COMMENT AJUSTER LE GUIDON

Tout en maintenant le guidon, dévissez, ajustez la position

du guidon et serrez à fond.IMPORTANT : Pour une pratique

optimale, le guidon doit être légèrement plus bas que la selle.

MISE À NIVEAU DU VÉLO

En cas d'instabilité, ajustez les compensateurs de niveau.

COMPTEUR

Votre console vous permet de suivre vos performances pendant votre entraînement.IMPORTANT : Lors du premier démarrage de votre console et à chaque changement de pile, veuillez appuyer sur le bouton rouge au

dessus de la console 4 secondes.Par la suite, pour démarrer votre console, pédalez ou appuyez sur n'importe quel bouton.

Votre console affiche 4 informations :

5 28

Le temps écoulé depuis le début de la séance

Lors de l'utilisation, les informations basculent automatiquement de l'une à l'autre toutes les 4 secondes.Vous pouvez également appuyer sur l'une des flèches pour basculer manuellement l'information affichée.

Pause :

Lorsque vous arrêtez de pédaler plus de 4 sec, la console se met en pause et l'affichage clignote.

Arrêt :

Votre console s'éteint automatiquement au bout de 15 minutes d'inactivité.Pour éteindre manuellement votre console, restez appuyé sur le bouton rouge au dessus de la console 4 secondes après avoir réinitialiser les

compteurs.

Réinitialiser les compteurs :

Pendant une pause (l'écran doit clignoter), restez appuyé sur le bouton au dessus de la console. Les informations sont réinitialisées au bout de 4 sec.

Activer ou désactiver le mode de scan:

Si vous souhaitez désactiver la bascule automatique des informations, pendant l'exercice (l'écran ne doit pas clignoter), appuyez sur le bouton au dessus de la console :

La bascule automatique est activée.

Régler la distance sur kilomètre ou miles :

Pendant une pause (l'écran doit clignoter), restez appuyé simultanément sur les deux boutons flèches pendant 4 sec.Puis changer de réglage en appuyant sur l'une des flèches.Pour valider un réglage, atten-

dez 3 secondes, la console quitte automatiquement le mode de réglage.

UTILISATION / POSTURE

Si vous débutez, commencez par vous entraîner pendant plusieurs jours avec une vitesse faible, sans forcer, et en prenant si nécessaire des temps de repos.Augmentez progressivement le nombre ou la durée des séances.

Lors de vos exercices ne pas cambrer votre dos, mais le tenir droit.Lors de votre entraînement, pensez à bien aérer la pièce dans laquelle se trouve le vélo.

5 6

KM ou MI ► La distance parcourue durant la session

en kilomètres ou miles. Cette information est

approximative: elle ne tient pas compte de la valeur

de la résistance que vous mettez en tournant le

bouton du frein.

Kilomètre

COMMENT AJUSTER LA SANGLE DES PÉDALES SERRAGE :

Tirez sur l'extrémité de la sangle.

DESSERRAGE : Appuyez sur la boucle pour libérer la sangle.

RÉGLAGE DE LA RÉSISTANCE

AUGMENTATION DE LA RÉSISTANCE : Tournez le bouton de réglage

dans le sens des aiguilles d'une montre.

DIMINUTION DE LA RÉSISTANCE : Tournez dans le sens inverse des

aiguilles d'une montre.

ARRÊT D'URGENCE

Appuyez sur le bouton de réglage de la résistance.

5 7

RPM

RPM Rotation par minute du pédalier.

Lors de l'exercice la valeur affichée est

Instantanée.

lors de la pause la valeur affichée est la

moyenne depuis le début de la séance.

La bascule est désactivée. Vous pouvez toujours changer d'information affichée en appuyant sur les

flèches.

1 28

KCAL

KCAL ► Calories brûlées pendant la session

Miles