Garmin FORERUNNER 745 Handbuch

Blättern Sie online oder laden Sie pdf Handbuch für Siehe Garmin FORERUNNER 745 herunter. Garmin FORERUNNER 745 47 Seiten.

Seite drucken

FORERUNNER

Használati útmutató

Owner's Manual

Bevezető ..........................................................................................................1

Kezelőgombok .................................................................................................1

GPS állapot és állapotjelző ikonok ............................................................1

Készülék beállítása...........................................................................................1

Tevékenységek és alkalmazások ..................................................................1

Indulhat a futás .................................................................................................1

Tevékenység indítása .......................................................................................2

Tippek a tevékenység rögzítéséhez ..........................................................2

Tevékenység leállítása .....................................................................................2

Tevékenység hozzáadása ................................................................................2

Egyedi tevékenység létrehozása ......................................................................2

Beltérben végzett tevékenységek.....................................................................2

Virtuális futás .............................................................................................2

Futópadon megtett távolság kalibrálása ....................................................2

Erőedzés tevékenység rögzítése ..............................................................3

ANT+ beltéri trénerhasználata ...................................................................3

Szabadtéri tevékenységek ...............................................................................3

Multisport tevékenység ..............................................................................3

Futópályás futás ........................................................................................3

Úszás................................................................................................................4

Sízés és téli sportok ..................................................................................5

Hangjelzések lejátszása tevékenység közben .................................................5

Edzés ...............................................................................................................5

Edzéstervek ......................................................................................................5

Garmin Connect fiókról letöltött edzésterv követése .................................5

Egyedi edzésterv létrehozása a Garmin Connect fiókban ........................5

Egyedi edzésterv letöltése a készülékre ...................................................6

Edzés indítása ...........................................................................................6

Napi javasolt edzés követése ....................................................................6

Medencei úszóedzés követése .................................................................6

Edzésnaptár ..............................................................................................6

Váltott ütemű edzések ...............................................................................6

Virtuális edzőpartner használata ......................................................................7

Edzési cél beállítása .........................................................................................7

Edzési cél elvetése ....................................................................................7

Verseny egy korábbi tevékenység ellen ...........................................................7

PacePro Edzés .................................................................................................7

PacePro terv létrehozása a készüléken ....................................................7

PacePro terv indítása ................................................................................8

PacePro terv leállítása ..............................................................................8

Személyes rekordok .........................................................................................8

Személyes rekordok megtekintése ...........................................................8

Személyes rekord visszaállítása ...............................................................8

Személyes rekordok törlése ......................................................................8

Összes személyes rekord törlése .............................................................8

Szegmensek .....................................................................................................8

Strava™ szegmensek ...............................................................................8

Verseny egy szegmens ellen .....................................................................8

Szegmens adatok megjelenítése ..............................................................8

Futás az ütemmérővel (metronómmal).............................................................9

Kijelző kivetítő mód...........................................................................................9

Felhasználói profil beállítása ............................................................................9

Edzési célok ..............................................................................................9

Tudnivalók a pulzustartományokról ...........................................................9

Kerékpáros teljesítménytartományok beállítása ......................................10

Edzési állapot szüneteltetése .........................................................................10

Szünetelő edzési állapot visszaállítása ...................................................10

Tevékenység figyelés ...................................................................................10

Automatikus cél funkció ..................................................................................10

Mozgáshiányra figyelmeztető folyamatjelző sáv ............................................10

Mozgáshiányra figyelmeztető folyamatjelző sáv bekapcsolása .............10

Alvás figyelés mód..........................................................................................10

Automatikus alvás figyelő mód használata .............................................10

„Ne zavarj!" mód használata ...................................................................10

745

Tartalom

Intenzitás percek ............................................................................................ 11

Intenzitás percek számítási alapja .......................................................... 11

Garmin Move IQ™ események ...................................................................... 11

Tevékenység figyelés beállításai .................................................................... 11

Tevékenység figyelés kikapcsolása ......................................................... 11

Hidratációs widget .......................................................................................... 11

Hidratációs widget használata ................................................................. 11

Menstruációs ciklus követése ......................................................................... 11

Pulzusmérés funkciók..................................................................................11

Csukló alapú pulzusszámmérés ..................................................................... 11

Karóra viselése és a pulzusszám mérése ............................................... 11

Javaslatok irreális pulzusszám értékek megjelenése esetén ..................12

Pulzusszám widget ..................................................................................12

Pulzusszám adatok sugárzása a Garmin készülékek felé ......................12

Pulzusszám adatok sugárzása tevékenység közben ..............................12

Rendellenes pulzusszám figyelmeztetés bekapcsolása .........................12

Csuklóalapú pulzusszám mérés kikapcsolása ........................................12

Pulzusmérés úszás közben ............................................................................12

HRM-Swim pulzusmérő ..................................................................................13

Mellkasi pulzusmérő felvétele .................................................................13

Pulzusszám adatok tárolása számlálós tevékenységeknél .....................13

Hozzáférés a tárolt pulzusszám adatokhoz .............................................13

Úszás medencében .................................................................................13

Pulzusmérő ápolása ................................................................................13

Javaslatok irreális pulzusszám adatok megjelenése esetén ...................13

HRM-Swim kiegészítő ....................................................................................13

Pulzusmérő méretre igazítása .................................................................13

Mellkasi pulzusmérő felvétele .................................................................14

Tippek a HRM-Swim kiegészítő használatához ......................................14

Futás dinamika ...............................................................................................14

Edzés a futás dinamika alapján ...............................................................14

Színskála és futás dinamikai adatok .......................................................14

Javaslatok, ha a futás dinamikai adatok nem jelennének meg ...............15

Teljesítmény mérések .....................................................................................15

Teljesítmény értesítések kikapcsolása ....................................................15

Teljesítmény mérések automatikus érzékelése .......................................15

Tevékenységek és teljesítmény mérések szinkronizálása ......................16

VO2 max. becslések ...............................................................................16

Hőmérséklettől és magasságtól függő teljesítmény akklimatizáció .........16

Becsült versenyidők megtekintése ..........................................................16

Edzési hatásfok .......................................................................................16

Erőnléti állapot .........................................................................................17

Laktátküszöb ...........................................................................................17

FTP becslés lekérése ..............................................................................17

Edzési állapot .................................................................................................18

Edzési állapot szintek ..............................................................................18

Tippek az edzési állapotunk eléréséhez ..................................................18

Edzési terhelés ........................................................................................19

Regenerálódási idő .................................................................................19

Regenerálódási pulzusszám ...................................................................19

Pulzoximéter ...................................................................................................19

Pulzoximéteres mérések megtekintése ..........................................................20

Pulzoximéteres alvásfigyelés bekapcsolása ...........................................20

Egész napos akklimatizálás üzemmód bekapcsolása ............................20

Tippek hibás pulzoximéter adatok megjelenése esetén ..........................20

Pulzusszám ingadozás és stressz szint .........................................................20

Body Battery ...................................................................................................20

Body Battery widget megtekintése ..........................................................20

Tippek pontosabb Body Battery adatokért ..............................................21

Stressz szint widget ........................................................................................21

Okos funkciók ...............................................................................................21

Okostelefon és a készülék párosítása ............................................................21

Javaslatok már korábban regisztrált Garmin Connect

felhasználók számára ..............................................................................21

Bluetooth kapcsolaton keresztül érkező értesítések bekapcsolása ........21

Bluetooth-kapcsolaton keresztül elérhető funkciók ........................................22

Adatok manuális feltöltése a Garmin Connect alkalmazásra ..................22

Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazásonkeresztül ................22

Elveszett telefon megkeresése ...............................................................22

Widgetek (információs ablakok) .....................................................................22

Widgetek megtekintése ...........................................................................23

Mai nap widget személyre szabása ........................................................23

Vezérlő menü megtekintése ...........................................................................23

Vezérlő menü beállítása ..........................................................................23

Zene vezérlő megtekintése .....................................................................23

Connect IQ funkciók .......................................................................................23