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フィットネス機器 DAY 1 Fitness BODY BARのPDF マニュアル＆エクササイズ・マニュアルをオンラインで閲覧またはダウンロードできます。DAY 1 Fitness BODY BAR 15 ページ。 Weighted bar

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TRICEP PRESS

1
Bend right elbow 90 degrees to
lower bar behind head. Reverse
motion back to start to complete
1 rep.
2
Do 15 reps. Do 3 sets.
WE I GHTE D BAR
MA N U AL & E XE R CI SE G U I DE