Fitness Quest BOSU Manual do Proprietário - Página 14

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Fitness Quest BOSU Manual do Proprietário
R
S
J
S
L
H
C
OTARY
QUAT WITH
UMP
TICK
EAP
OLD WITH
OMPRESSIONS
P
20
, 30
P
20
,
.
ERFORM
REPETITIONS ON ONE SIDE
SECONDS OF
ERFORM
REPETITIONS
ALTERNATING SIDES
,
20
COMPRESSIONS OR JOGGING ON TOP OF DOME
AND
.
REPETITIONS ON THE OTHER SIDE
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 7
Fig. 8
Fig. 9
12
13