Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (finés) Manual - Página 21

Navegue en línea o descargue pdf (finés) Manual para Ver Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 páginas. Fi
También para Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Manual del usuario (48 páginas), Información importante sobre el producto y su seguridad (46 páginas), Manual de inicio rápido (13 páginas), Manual de instrucciones (25 páginas), Declaración de conformidad (6 páginas), Manual del usuario (48 páginas), (Inglés) Manual de inicio rápido (12 páginas)

Yleisesti tunnetut viisi sykealuetta

on numeroitu 1–5 sen mukaan, miten

sykearvo kasvaa. Yleisesti sykealueet

lasketaan prosentteina maksimisykkeestä.

Miten sykealueet vaikuttavat

kuntotavoitteisiin?

Kun tiedät omat sykealueesi, voit

paremmin mitata ja kasvattaa kuntoasi

näiden periaatteiden avulla:

•

Syke on hyvä harjoituksen

vaativuuden mittari.

•

Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla

voi vahvistaa kardiovaskulaarista

kapasiteettia ja kuntoa.

•

Kun tiedät sykealueesi, pystyt

välttämään liikaharjoittelua ja

pienentämään loukkaantumisriskiä.

FR60-käyttöopas

Voit määrittää hitaan ja nopean

sykkeen rajat kullekin alueelle. Jos

tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa

kuntotavoitteitasi parhaiten vastaavan

sykealueen

sivun 16

Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä

jotakin laskuria Internetissä.

Harjoitustila

taulukosta.