Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (Финский) Руководство - Страница 21

Просмотреть онлайн или скачать pdf (Финский) Руководство для Смотреть Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 страниц. Fi
Также для Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Руководство пользователя (48 страниц), Важная информация о безопасности и продукте (46 страниц), Краткое руководство по эксплуатации (13 страниц), Руководство по эксплуатации (25 страниц), Декларация о соответствии (6 страниц), Руководство пользователя (48 страниц), Краткое руководство по эксплуатации (на английском языке) (12 страниц)

Печатать страницу
Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (Финский) Руководство
Yleisesti tunnetut viisi sykealuetta
on numeroitu 1–5 sen mukaan, miten
sykearvo kasvaa. Yleisesti sykealueet
lasketaan prosentteina maksimisykkeestä.
Miten sykealueet vaikuttavat
kuntotavoitteisiin?
Kun tiedät omat sykealueesi, voit
paremmin mitata ja kasvattaa kuntoasi
näiden periaatteiden avulla:
•
Syke on hyvä harjoituksen
vaativuuden mittari.
•
Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla
voi vahvistaa kardiovaskulaarista
kapasiteettia ja kuntoa.
•
Kun tiedät sykealueesi, pystyt
välttämään liikaharjoittelua ja
pienentämään loukkaantumisriskiä.
FR60-käyttöopas
Voit määrittää hitaan ja nopean
sykkeen rajat kullekin alueelle. Jos
tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa
kuntotavoitteitasi parhaiten vastaavan
sykealueen
sivun 16
Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä
jotakin laskuria Internetissä.
Harjoitustila
taulukosta.