Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (Finnisch) Handbuch - Seite 21

Blättern Sie online oder laden Sie pdf (Finnisch) Handbuch für Siehe Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch herunter. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 Seiten. Fi
Auch für Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Benutzerhandbuch (48 seiten), Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen (46 seiten), Schnellstart-Handbuch (13 seiten), Anleitung Handbuch (25 seiten), Konformitätserklärung (6 seiten), Benutzerhandbuch (48 seiten), (German) Quick Start Manual (12 seiten)

Yleisesti tunnetut viisi sykealuetta

on numeroitu 1–5 sen mukaan, miten

sykearvo kasvaa. Yleisesti sykealueet

lasketaan prosentteina maksimisykkeestä.

Miten sykealueet vaikuttavat

kuntotavoitteisiin?

Kun tiedät omat sykealueesi, voit

paremmin mitata ja kasvattaa kuntoasi

näiden periaatteiden avulla:

•

Syke on hyvä harjoituksen

vaativuuden mittari.

•

Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla

voi vahvistaa kardiovaskulaarista

kapasiteettia ja kuntoa.

•

Kun tiedät sykealueesi, pystyt

välttämään liikaharjoittelua ja

pienentämään loukkaantumisriskiä.

FR60-käyttöopas

Voit määrittää hitaan ja nopean

sykkeen rajat kullekin alueelle. Jos

tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa

kuntotavoitteitasi parhaiten vastaavan

sykealueen

sivun 16

Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä

jotakin laskuria Internetissä.

Harjoitustila

taulukosta.