Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (fiński) Podręcznik - Strona 21

Przeglądaj online lub pobierz pdf (fiński) Podręcznik dla Oglądaj Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 stron. Fi
Również dla Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Instrukcja obsługi (48 strony), Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktu (46 strony), Skrócona instrukcja obsługi (13 strony), Instrukcja obsługi (25 strony), Deklaracja zgodności (6 strony), Instrukcja obsługi (48 strony), (Angielski) Skrócona instrukcja obsługi (12 strony)

Yleisesti tunnetut viisi sykealuetta

on numeroitu 1–5 sen mukaan, miten

sykearvo kasvaa. Yleisesti sykealueet

lasketaan prosentteina maksimisykkeestä.

Miten sykealueet vaikuttavat

kuntotavoitteisiin?

Kun tiedät omat sykealueesi, voit

paremmin mitata ja kasvattaa kuntoasi

näiden periaatteiden avulla:

•

Syke on hyvä harjoituksen

vaativuuden mittari.

•

Harjoitteleminen tietyillä sykealueilla

voi vahvistaa kardiovaskulaarista

kapasiteettia ja kuntoa.

•

Kun tiedät sykealueesi, pystyt

välttämään liikaharjoittelua ja

pienentämään loukkaantumisriskiä.

FR60-käyttöopas

Voit määrittää hitaan ja nopean

sykkeen rajat kullekin alueelle. Jos

tiedät maksimisykkeesi, voit tarkistaa

kuntotavoitteitasi parhaiten vastaavan

sykealueen

sivun 16

Jos et tiedä maksimisykettäsi, käytä

jotakin laskuria Internetissä.

Harjoitustila

taulukosta.