Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (Finnisch) Handbuch - Seite 22

Blättern Sie online oder laden Sie pdf (Finnisch) Handbuch für Siehe Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch herunter. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 Seiten. Fi
Auch für Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Benutzerhandbuch (48 seiten), Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen (46 seiten), Schnellstart-Handbuch (13 seiten), Anleitung Handbuch (25 seiten), Konformitätserklärung (6 seiten), Benutzerhandbuch (48 seiten), (German) Quick Start Manual (12 seiten)

Harjoitustila

Alue

% maksimisykkeestä Rasituksen tuntu

50–60 %

60–70 %

70–80 %

80–90 %

90–100 %

Rento, rauhallinen tahti,

rytmikäs hengitys

Miellyttävä tahti,

hiukan syvempää

hengitystä,

keskusteleminen

mahdollista

Kohtuullinen tahti,

keskusteleminen

hiukan

hankalampaa

Nopea tahti ja hiukan

epämukava tuntemus,

voimakas hengitys

Kilpailutahti,

ei ylläpidettävissä

pitkään, hengitys

työlästä

Edut

Aloittelijatason aerobinen

harjoittelu; vähentää

stressiä

Perustason

kardiovaskulaarinen

harjoitus, hyvä

palautustahti

Parantaa aerobista

kapasiteettia,

optimaalinen

kardiovaskulaarinen

harjoitus

Parantaa anaerobista

kapasiteettia ja kynnystä,

parantaa nopeutta

Lisää anaerobista ja

lihasten kestävyyttä,

lisää voimaa

FR60-käyttöopas