Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (Finnish) Manual - Page 22

Browse online or download pdf (Finnish) Manual for Watch Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48 pages. Fi
Also for Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Owner's Manual (48 pages), Important Safety And Product Information (46 pages), Quick Start Manual (13 pages), Instructions Manual (25 pages), Declaration Of Conformity (6 pages), Owner's Manual (48 pages), (French) Manuel De Démarrage Rapide (12 pages)

Print Page
Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (Finnish) Manual
Harjoitustila
Alue
% maksimisykkeestä Rasituksen tuntu
1
50–60 %
2
60–70 %
3
70–80 %
4
80–90 %
5
90–100 %
6
Rento, rauhallinen tahti,
rytmikäs hengitys
Miellyttävä tahti,
hiukan syvempää
hengitystä,
keskusteleminen
mahdollista
Kohtuullinen tahti,
keskusteleminen
hiukan
hankalampaa
Nopea tahti ja hiukan
epämukava tuntemus,
voimakas hengitys
Kilpailutahti,
ei ylläpidettävissä
pitkään, hengitys
työlästä
Edut
Aloittelijatason aerobinen
harjoittelu; vähentää
stressiä
Perustason
kardiovaskulaarinen
harjoitus, hyvä
palautustahti
Parantaa aerobista
kapasiteettia,
optimaalinen
kardiovaskulaarinen
harjoitus
Parantaa anaerobista
kapasiteettia ja kynnystä,
parantaa nopeutta
Lisää anaerobista ja
lihasten kestävyyttä,
lisää voimaa
FR60-käyttöopas