Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch (Finlandese) Manuale - Pagina 22

Sfoglia online o scarica il pdf (Finlandese) Manuale per Guarda Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch. Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch 48. Fi
Anche per Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch: Manuale d'uso (48 pagine), Importanti informazioni sulla sicurezza e sul prodotto (46 pagine), Manuale di avvio rapido (13 pagine), Manuale di istruzioni (25 pagine), Dichiarazione di conformità (6 pagine), Manuale d'uso (48 pagine), Manuale di avvio rapido (inglese) (12 pagine)

Harjoitustila

Alue

% maksimisykkeestä Rasituksen tuntu

50–60 %

60–70 %

70–80 %

80–90 %

90–100 %

Rento, rauhallinen tahti,

rytmikäs hengitys

Miellyttävä tahti,

hiukan syvempää

hengitystä,

keskusteleminen

mahdollista

Kohtuullinen tahti,

keskusteleminen

hiukan

hankalampaa

Nopea tahti ja hiukan

epämukava tuntemus,

voimakas hengitys

Kilpailutahti,

ei ylläpidettävissä

pitkään, hengitys

työlästä

Edut

Aloittelijatason aerobinen

harjoittelu; vähentää

stressiä

Perustason

kardiovaskulaarinen

harjoitus, hyvä

palautustahti

Parantaa aerobista

kapasiteettia,

optimaalinen

kardiovaskulaarinen

harjoitus

Parantaa anaerobista

kapasiteettia ja kynnystä,

parantaa nopeutta

Lisää anaerobista ja

lihasten kestävyyttä,

lisää voimaa

FR60-käyttöopas