DAY 1 Fitness BODY BAR Podręcznik i instrukcja ćwiczeń - Strona 14

Przeglądaj online lub pobierz pdf Podręcznik i instrukcja ćwiczeń dla Sprzęt fitness DAY 1 Fitness BODY BAR. DAY 1 Fitness BODY BAR 15 stron. Weighted bar

Drukuj stronę

1. Steering Wheel

BOOTY PLÍE

Works butt, thighs and calves. Stand with legs together,

toes turned out (first position). Hold bar vertically at arm's

length in front of you, one end on floor, to start. Squat as

low as you can, lifting heels off floor (as shown). Return to

start. Do 16 reps. Repeat

WE I GHTE D BAR

MA N U AL & E XE R CI SE G U I DE