DAY 1 Fitness BODY BAR El Kitabı & Egzersiz Kılavuzu - Sayfa 14

Fitness Ekipmanları DAY 1 Fitness BODY BAR için çevrimiçi göz atın veya pdf El Kitabı & Egzersiz Kılavuzu indirin. DAY 1 Fitness BODY BAR 15 sayfaları. Weighted bar

Sayfayı Yazdır

1. Steering Wheel

BOOTY PLÍE

Works butt, thighs and calves. Stand with legs together,

toes turned out (first position). Hold bar vertically at arm's

length in front of you, one end on floor, to start. Squat as

low as you can, lifting heels off floor (as shown). Return to

start. Do 16 reps. Repeat

WE I GHTE D BAR

MA N U AL & E XE R CI SE G U I DE