Garmin Forerunner 210 Benutzerhandbuch - Seite 11

Blättern Sie online oder laden Sie pdf Benutzerhandbuch für GPS-System für die Schifffahrt Garmin Forerunner 210 herunter. Garmin Forerunner 210 28 Seiten. Gps-enabled sports watch
Auch für Garmin Forerunner 210: Schnellstart-Handbuch (13 seiten), Wichtige Sicherheitshinweise Handbuch (36 seiten), Anleitung Handbuch (25 seiten), Konformitätserklärung (6 seiten), Schnellstart-Handbuch (13 seiten), Installationsanleitung Handbuch (19 seiten), Benutzerhandbuch (18 seiten)

Heart Rate Zone Calculations

Zone

% of

Maximum

Heart Rate

50–60%

60–70%

70–80%

80–90%

90–100%

Forerunner 210 Owner's Manual

Perceived Exertion

Relaxed, easy pace; rhythmic

breathing

Comfortable pace; slightly

deeper breathing, conversation

possible

Moderate pace; more difficult to

hold conversation

Fast pace and a bit

uncomfortable; breathing forceful

Sprinting pace, unsustainable

for long period of time; labored

breathing

Benefits

Beginning-level aerobic training;

reduces stress

Basic cardiovascular training;

good recovery pace

Improved aerobic capacity;

optimal cardiovascular training

Improved anaerobic capacity

and threshold; improved speed

Anaerobic and muscular

endurance; increased power

Training