Garmin Forerunner 210 Manuale d'uso - Pagina 11

Sfoglia online o scarica il pdf Manuale d'uso per Sistema GPS marino Garmin Forerunner 210. Garmin Forerunner 210 28. Gps-enabled sports watch
Anche per Garmin Forerunner 210: Manuale di avvio rapido (13 pagine), Importanti istruzioni di sicurezza Manuale (36 pagine), Manuale di istruzioni (25 pagine), Dichiarazione di conformità (6 pagine), Manuale di avvio rapido (13 pagine), Manuale di istruzioni per l'installazione (19 pagine), Manuale d'uso (18 pagine)

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Garmin Forerunner 210 Manuale d'uso

Heart Rate Zone Calculations

Zone
% of
Maximum
Heart Rate
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Forerunner 210 Owner's Manual
Perceived Exertion
Relaxed, easy pace; rhythmic
breathing
Comfortable pace; slightly
deeper breathing, conversation
possible
Moderate pace; more difficult to
hold conversation
Fast pace and a bit
uncomfortable; breathing forceful
Sprinting pace, unsustainable
for long period of time; labored
breathing
Benefits
Beginning-level aerobic training;
reduces stress
Basic cardiovascular training;
good recovery pace
Improved aerobic capacity;
optimal cardiovascular training
Improved anaerobic capacity
and threshold; improved speed
Anaerobic and muscular
endurance; increased power
Training