Garmin Forerunner 210 Instrukcja obsługi - Strona 11

Przeglądaj online lub pobierz pdf Instrukcja obsługi dla Morski system GPS Garmin Forerunner 210. Garmin Forerunner 210 28 stron. Gps-enabled sports watch
Również dla Garmin Forerunner 210: Skrócona instrukcja obsługi (13 strony), Ważne instrukcje dotyczące bezpieczeństwa (36 strony), Instrukcja obsługi (25 strony), Deklaracja zgodności (6 strony), Skrócona instrukcja obsługi (13 strony), Instrukcja instalacji (19 strony), Instrukcja obsługi (18 strony)

Garmin Forerunner 210 Instrukcja obsługi

Heart Rate Zone Calculations

Zone
% of
Maximum
Heart Rate
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Forerunner 210 Owner's Manual
Perceived Exertion
Relaxed, easy pace; rhythmic
breathing
Comfortable pace; slightly
deeper breathing, conversation
possible
Moderate pace; more difficult to
hold conversation
Fast pace and a bit
uncomfortable; breathing forceful
Sprinting pace, unsustainable
for long period of time; labored
breathing
Benefits
Beginning-level aerobic training;
reduces stress
Basic cardiovascular training;
good recovery pace
Improved aerobic capacity;
optimal cardiovascular training
Improved anaerobic capacity
and threshold; improved speed
Anaerobic and muscular
endurance; increased power
Training