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船舶用GPSシステム Garmin Forerunner 210のPDF オーナーズマニュアルをオンラインで閲覧またはダウンロードできます。Garmin Forerunner 210 28 ページ。 Gps-enabled sports watch
Garmin Forerunner 210 にも： クイック・スタート・マニュアル (13 ページ), 重要安全取扱説明書 (36 ページ), 取扱説明書 (25 ページ), 適合宣言 (6 ページ), クイック・スタート・マニュアル (13 ページ), 取付説明書 (19 ページ), オーナーズマニュアル (18 ページ)
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Heart Rate Zone Calculations
Zone
% of
Maximum
Heart Rate
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Forerunner 210 Owner's Manual
Perceived Exertion
Relaxed, easy pace; rhythmic
breathing
Comfortable pace; slightly
deeper breathing, conversation
possible
Moderate pace; more difficult to
hold conversation
Fast pace and a bit
uncomfortable; breathing forceful
Sprinting pace, unsustainable
for long period of time; labored
breathing
Benefits
Beginning-level aerobic training;
reduces stress
Basic cardiovascular training;
good recovery pace
Improved aerobic capacity;
optimal cardiovascular training
Improved anaerobic capacity
and threshold; improved speed
Anaerobic and muscular
endurance; increased power
Training