Garmin Forerunner 210 Manual do Proprietário - Página 11

Procurar online ou descarregar pdf Manual do Proprietário para Sistema GPS marítimo Garmin Forerunner 210. Garmin Forerunner 210 28 páginas. Gps-enabled sports watch
Também para Garmin Forerunner 210: Manual de início rápido (13 páginas), Manual de instruções de segurança importantes (36 páginas), Manual de instruções (25 páginas), Declaração de Conformidade (6 páginas), Manual de início rápido (13 páginas), Manual de instruções de instalação (19 páginas), Manual do Proprietário (18 páginas)

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Garmin Forerunner 210 Manual do Proprietário

Heart Rate Zone Calculations

Zone
% of
Maximum
Heart Rate
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Forerunner 210 Owner's Manual
Perceived Exertion
Relaxed, easy pace; rhythmic
breathing
Comfortable pace; slightly
deeper breathing, conversation
possible
Moderate pace; more difficult to
hold conversation
Fast pace and a bit
uncomfortable; breathing forceful
Sprinting pace, unsustainable
for long period of time; labored
breathing
Benefits
Beginning-level aerobic training;
reduces stress
Basic cardiovascular training;
good recovery pace
Improved aerobic capacity;
optimal cardiovascular training
Improved anaerobic capacity
and threshold; improved speed
Anaerobic and muscular
endurance; increased power
Training