Garmin Forerunner 210 Kullanıcı El Kitabı - Sayfa 11

Deniz GPS Sistemi Garmin Forerunner 210 için çevrimiçi göz atın veya pdf Kullanıcı El Kitabı indirin. Garmin Forerunner 210 28 sayfaları. Gps-enabled sports watch
Ayrıca Garmin Forerunner 210 için: Hızlı Başlangıç Kılavuzu (13 sayfalar), Önemli Güvenlik Talimatları Kılavuzu (36 sayfalar), Talimatlar Kılavuzu (25 sayfalar), Uygunluk Beyanı (6 sayfalar), Hızlı Başlangıç Kılavuzu (13 sayfalar), Kurulum Talimatları Kılavuzu (19 sayfalar), Kullanıcı El Kitabı (18 sayfalar)

Heart Rate Zone Calculations

Zone

% of

Maximum

Heart Rate

50–60%

60–70%

70–80%

80–90%

90–100%

Forerunner 210 Owner's Manual

Perceived Exertion

Relaxed, easy pace; rhythmic

breathing

Comfortable pace; slightly

deeper breathing, conversation

possible

Moderate pace; more difficult to

hold conversation

Fast pace and a bit

uncomfortable; breathing forceful

Sprinting pace, unsustainable

for long period of time; labored

breathing

Benefits

Beginning-level aerobic training;

reduces stress

Basic cardiovascular training;

good recovery pace

Improved aerobic capacity;

optimal cardiovascular training

Improved anaerobic capacity

and threshold; improved speed

Anaerobic and muscular

endurance; increased power

Training