Garmin Forerunner 210 Manuel du propriétaire - Page 11

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Également pour Garmin Forerunner 210 : Manuel de démarrage rapide (13 pages), Manuel d'instructions de sécurité importantes (36 pages), Manuel d'instructions (25 pages), Déclaration de conformité (6 pages), Manuel de démarrage rapide (13 pages), Manuel d'instructions d'installation (19 pages), Manuel du propriétaire (18 pages)

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Garmin Forerunner 210 Manuel du propriétaire

Heart Rate Zone Calculations

Zone
% of
Maximum
Heart Rate
1
50–60%
2
60–70%
3
70–80%
4
80–90%
5
90–100%
Forerunner 210 Owner's Manual
Perceived Exertion
Relaxed, easy pace; rhythmic
breathing
Comfortable pace; slightly
deeper breathing, conversation
possible
Moderate pace; more difficult to
hold conversation
Fast pace and a bit
uncomfortable; breathing forceful
Sprinting pace, unsustainable
for long period of time; labored
breathing
Benefits
Beginning-level aerobic training;
reduces stress
Basic cardiovascular training;
good recovery pace
Improved aerobic capacity;
optimal cardiovascular training
Improved anaerobic capacity
and threshold; improved speed
Anaerobic and muscular
endurance; increased power
Training